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月曜日お疲れ様🌛✨ 今日は、トレーニングできました💪 一応🤣 でもしっかり糖質はとっております😊 昨日の串揚げやら、土日の分もいれて体脂肪率22%💦 バルクアップどころではなく、まずは戻すところからです🙋‍♀️ 痩せたら白Tシャツが着れるようになってうれしい💗着 ..

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ガン見❣️ 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ #SBC #スーパーボディコンテスト #RIZAP #ボディメイクグランプリ #サマースタイルアワード #サマ ..

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バックポーズ💃🏼 背中に全力集中❣️ 後ろを向いた顔は👹みたいになってる🤣 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ #SBC #スーパーボディコンテスト #RIZAP #ホ ..

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でも全てのステージが終わったら、達成感ハンパない❣️✨ 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ #SBC #スーパーボディコンテスト #RIZAP #ボディメイクグラン ..

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去年は全く見る余裕がなかった観客席のみんなの顔が見れたよ❣️ 暖かく見守ってくれてる顔が嬉しかったな❣️ 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ #SBC #スーパーボディコン ..

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やけん辞めれんっちゃね❣️ 悔しさをバネに進化するけん❣️ 次のステージに向けて🔥 応援よろしくお願いします❣️ to be continued…💋 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤ ..

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この一瞬のために🥺 儚いよね…🥺 筋トレももちろん大切だけど、食事もそれ以上に大切❣️ 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ #SBC #スーパーボディコンテスト #RIZ ..

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６月１日新しい２つのことにチャレンジ＆始動するよん❣️ スイッチ入れなきゃ❣️なんて呑気に言ってるD-9🔥🤣 やばばばん❣️ 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ #SBC ..

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桃尻農家の池田さん（ @aaa.915 a)❣️ あっ、private gym VALENTE 代表池田さん😜 私たち池田チルドレン❣️ 略して池チル❣️ 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べる ..

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本番を迎える準備❣️ 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ #スーパーボディコンテスト #SBC #桃尻娘 #RIZAP #ボディメイクグランプリ #サマースタ ..

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Training🍑💪Day いつものback shot 🍑トレーニング後は、上がってる感じする💗 夕方急遽トレーニング❤️ 肋骨🦴　vs. 腹斜筋肋骨が見えちゃうという相談をしたところ、TRさんに、これ？？腹斜筋ですよ！と！びっくりーーー！やったー！と思ったけ ..

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. . 前、横、後ろ姿… . どの角度から見ても自分のカラダを好きになりたい❣️ . 自分の好きなカラダになりたいねんから人とは比較しないようにしてる😊 . だって比べてどうするの？？理想や目標を持つことはもちろん大事だけど元々の体質がそれぞれ違うからペースは違 ..

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. お客様が雨の日に溜息。そして『雨だから憂鬱』とひと言。 . ・濡れるから・傘で荷物増える etc . という理由だそうです。 . なので私は、雨が降っていて、良いことってなんでしょう？という問いに対して . 『雨の音は好きです』と、一言。 . では、【雨だけ ..

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『RIZAP WOMAN』は東京４店舗限定。

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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