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丸4日間好き放題食事楽しんだので、ぼちぼちクリーンな食事にしようと思います🙈 浮腫みでパンパン🐷 筋トレも再開しましょうかね😎 明日から…🤣 課題は背中と肩と腹筋と内腿❣️ あらいやだ‼️ほとんどやん🙈 今朝は玄米と鯖の水煮とお味噌汁いただきました❣️ 美味しすぎ ..

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昨日IGTVに自己紹介動画のYouTubeアップさせていただきました❣️ 私がボディコンテストに出ようと思い始めたのは、RIZAPのトレーナー君に『出てみては❓』とお声かけいただいたからです‼️ それが2019年5月のお話‼️ 『いやいや、そんなつもりぢゃないし…』 ..

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ガン見❣️ 今回のテーマは『妖艶』❣️ ちゃんとアピールできたかな‼️❓🥴 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ #SBC #スーパーボディコンテスト #RIZAP # ..

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@piyo_fitness_bodymake ちゃんと『次はもっといい色のメダル🏅もらおうね』って約束したよ❣️ 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ #スーパーボディコンテ ..

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『楽しそうだった❣️』って言ってもらえて嬉しかった❣️ だって楽しかったんやもん❣️ 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ #SBC #スーパーボディコンテスト #RIZA ..

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ワンポーズワンポーズ、心を込めて❣️ 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ #SBC #スーパーボディコンテスト #RIZAP #ボディメイクグランプリ #サマー ..

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悔しくないって言ったら嘘になる‼️ 『勝つ』ことだけ考えないと頑張れない🤣❣️ とんでもない世界に足を踏み入れてしまったよ🤣❣️笑【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ #S ..

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バックポーズ以外は自然と笑顔になっちゃう❣️ 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ #SBC #スーパーボディコンテスト #RIZAP #ボディメイクグランプリ ..

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バックポーズ❣️ いろいろ思い出して泣きそうになった🥺❣️ 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ #SBC #スーパーボディコンテスト #RIZAP #ボディメイクク ..

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池田チルドレン、略して池チルのれいなちゃん❣️( @piyo_fitness_bodymake ) 妹みたいに可愛いお友達ができました❣️ 一回りも下の可愛いお友達❣️ 『ことみお姉さん』と言われるのがくすぐったい🙈❣️ 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 ..

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ピヨ(@piyo_fitness_bodymake )ちゃん… ことみお姉さん干し芋握りしめててごめんね🥺 ハニーバターチップス一口もあげんで食べ干してしまってごめんね🥺 食いしん坊お姉さん🥺 一緒に大会出れて楽しかったよ❣️ ありがと❣️ 【YouTubeチ ..

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ということでポージング練習も再開したわけです❣️ 昨日は　@kozuesaaaaaan のポージングレッスン❤️✨ 回を重ねる毎に指導内容が細かいポイントになるのが嬉しい🥺❣️ KOZUEさんありがとうございました❣️ 筋トレもポー練も一回終わる毎に奇声発しちゃう😇 ..

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数分のステージのための４ヶ月の減量🥺 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ #SBC #スーパーボディコンテスト #RIZAP #ボディメイクグランプリ #サマー ..

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登場するなりガン見❣️ 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ #SBC #スーパーボディコンテスト #RIZAP #ボディメイクグランプリ #サマースタイルアワー ..

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