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今日は寒過ぎて外ラン諦めた😭😂 筋トレの日🤗💕明日からは寒さマシだからなるべくランもしたい😣❤️ 家の最寄りのエニタイムが、あまりに評価が悪すぎて行くか迷い中🤣🤣🤣 #自撮り #走る人 #朝ラン部　 #すっぴんラン #はしりませんでしたぐらむ #ダイエッ ..

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今月はゆっくりでいいからなるべく毎日走るようにしてみる😚💕 毎日って宣言しといてアレやけど既に脚めっちゃ疲れて重い🤣🤣🤣 階段登ったらおばあちゃんみたいに疲れてて怪しまれる。 #月間走行距離200km #自撮り #今日の腹筋 #今日の脚 #滝汗ラン #走る ..

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盛れてる女子等がどうやって写真撮ってるんか知りたくて色々試してる☺️ 結果ドえらいナルシストっぷりを存分に発揮している動画が完成☺️ 後日恥ずかしなって消しそうな投稿w 今から走るでぇ #褒められて伸びるタイプ #奇跡の一枚を作る動画 #すっぴんカラコン ..

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あつぅ☺️☺️☺️ 生理前で浮腫んでて目腫れぼったい（笑）体重も全然減らない🤣 昨日お酒飲んだのもあるかなぁ🤤 お腹減った〰😚 #すっぴんラン #今日は裸眼じゃない #ダイエッターさんと繋がりたい #トレーニーさんと繋がりたい #ランニング記録 #トレーニ ..

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早く起きてちゃんと走れた🤗❤️ ストーリー見てくれた方ありがとうございます☺️✨ 歯医者すぐ予約取れなくて困ってたらなんと歯医者さんがアドバイスくださって細いフロスで頑張ってみたら詰まってたの取れました❣️ なんかお腹に引っかき傷ある笑 #スッキリした話 #歯 ..

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膝が順調に回復の兆し🥰 #すっぴんラン #ダイエッターさんと繋がりたい #トレーニーさんと繋がりたい #ランニング記録 #トレーニング女子 #自力で頑張る #腹筋割りたい女子 #くびれ作り #体型記録 #筋トレ動画 #フォロバ #エニタイム #筋スタ ..

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今日はストレッチと筋トレの日💪 右膝は昔からストリートダンスで何度も痛めてて左膝は3年前に2回亜脱臼して⚠️ 約1ヶ月膝曲げるのも禁止で左脚だけやせ細って上り坂もしんどいくらい筋肉なくなった😇 よくやってた足パカのやつ 10代の頃と比べたらキレなさすぎ🤣 まだまだ ..

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・おはようございます☂️ 梅雨に負けないって数日前から意気込んでいたけど、、この低気圧🌀🌪️ この陽気🌧に今日は負けました🤦‍♀💫 💊飲んだから早く効いてくださいな🙇‍♀🙇‍♀🙇‍♀ #アラフォー #アラフォー女子 #アラフォーファッション ..

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・今週も☂️だから今日、満開の桜を見て明日からも頑張ろって思った💛 靴下🧦だけ買うつもりが結局色々買ってしまった😗💦 とにかく綾鷹の抹茶ラテが美味しすぎてやばい🍵♥ 今日は筋トレしないで早寝する😴✨✨✨ #アラフォー #アラフォー女子 # ..

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・おはようございます🐻💛 菜の花が満開ということで🌻✨✨ 桜も場所によっては満開みたい🌸🌸🌸🌸 でも日曜日はまた☂️予報🥺💦 今週はちょっと訳🐜でモチベが上がらないんだけど………… 誤魔化し誤魔化しでやってこと思っとるよ🤦‍♀🙋‍♀💦 いまいちな火曜 ..

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・おはようございます🌈🌈🌈 昨日は夜🌃も💊飲んだらだいぶ良くなった🙆‍♀✨ 餃子🥟食べたからパワー💪出たかな👌🎵 まさかの Tさんとホワイト🥟かぶり😗👍👍 🆕ヘルメットかぶって早く🏍乗りたい♥😝 今日もがんばろーーーッ❣ #アラフォー #アラフォー女 ..

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・おはようございますぅ🐏♥ 昨日も早寝😴💤💤 筋トレも下半身攻めたから今日はガクブル:(´ºωº`): 眠い1日になりそぉ🥱✨ 仕事の人は一緒にがんばろーね❣ お休みの人ゆっくりのんびり過ごしてね☘️✨ わぁー✨✨ 朝焼け🌄めっちゃキレイだ🥺♥ ..

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・おはようございます🐻♥ 昨日は 👘✨お祝いコメ✍ ありがとうございました🙇‍♀♥ あとでお返事しますのでお待ちください🙇‍♀🙇‍♀🙇‍♀ こないだお腹のお肉🐖を指摘されたので昨日ガッツリやったらあちこち痛い朝です🦔♥ #アラフォー #アラフォー女子 ..

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・おはようございます🐻♥ 昨日、アンケートしてダントツ👑に「3番だがな」🤩👌 次①→②→➃ だったよ🥰 たくさんの人が答えてくれてひとそれぞれの好みが分かって面白かった🧚♥アリガト今日は日曜日🌈 昨夜は寝付けなかった🤦‍♀🌀 のんびり🐢過ごそ😘💓 # ..

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・こんにちは🐻♥ 色々ありまして… 乗っ取りなのか凍結しておりましてもう無理と思っていたのでお弁当垢で連絡くれた方々本当ありがとうです😢♥ 気を取り直して頑張りますッ❣ #アラフォー #アラフォー女子 #アラフォーファッション #アラフォーコーデ ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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