タグ: #workoutgirls

Day 58 昨日は背中トレの日💪 個人的に一番苦手な部位やけど🥲 僧帽筋が見えるようになってきたかな💃 * 背中トレはPull day として、肩の後部リアと一緒にトレーニングしてます💪 * 背中トレで意識してるのは、ネガティブかな😌 シーテットローでもラットプルでも引 ..

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Day 55 🐶 お尻🍑トレで最近強化しているのは、お尻の上部💪 * やっぱり上部鍛えないと横から見てぺったんこで丸みがないお尻に見えます🥲 * 上部を鍛えてあげたらお尻が上がって、丸みのあるお尻になりますょ🍑🍑 * お尻上部のトレーニングは・ケーブルキックバック・バ ..

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Day 59 胸肩辺りまだまだ厚みはないけど🥲 記録用として残しておく💪 * 肩トレーニングの日はPush day で胸も一緒にトレーニングするようにしてます🍎 * 特に私は胸の上部が薄いから🥲 胸の上部をインクラインダンベルプレスで強化中💃 * * #筋トレ女子 #ト ..

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【お尻🍑】海外に行くまで “ボンキュッボン”よりも “ボンキュッキュッ”でよくない？と思ってたんだけどお尻って自然には育たないし努力が1番見える部分だなと感じるようになった。セクシーで女性らしさも増すしね😌 今年ももっと尻育するぞっ #ヒップアップ ..

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【厳しいルールは決めない】前までは朝7時までにジムに行けなかったら「うわ。行けなかった。。ダメだな。。」って落ち込むこともあったけど “自分が好きなときに筋トレすればいい” って意識してから暇があれば筋トレするしできない自分に落ち込むことと少なくなった😌 ” ..

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【加工じゃなくて引き立てる】 💄メイクは自分を隠すためのものじゃなくて自分の良さを魅せるためのもの 👗服は周りと馴染むためのものじゃなくて自分の個性を表すためのもの 🤳写真も加工アプリとかは使わずにノーマルで好きな色合いのフィルターをかけるだけにしてる。自 ..

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今日の朝トレ終わり！！基本的に上半身→下半身→上半身→下半身… という風に交互に部位を変えて筋肉痛がきてもトレーニングできるようにしてるよ💪 @minorin.0219 さんのレギンスもブラトップも可愛いし着心地よくて今日も頑張れた🔥💛 #ヒップアップ ..

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D-45 ピンク色もありかなぁ(¨)💕？ #goldsgym #onearts #nux #JBBF #フィットネス女子 #ワークアウト女子 #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #自称リーンバルク #スポーツウェア #トレー ..

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D-44 ずっと食べてみたかった🥺マッスルギョーザ💖 @sinei_gyoza 様ありがとうございます✨ 減量中でも罪の意識なく食べれる💓 そーとー嬉しいやつ🤗❣️ ニンニクも入ってないけ、朝にもお昼にも食べれるし会社のお昼にも持って行ける～♬︎♡ 焼いても茹でて ..

@3nyon3 この投稿をInstagramで見る @3…

Pre-workout selfies?🤭 . . パーソナルはきついけど、トレーナーさんがめちゃかわいくて(半年前の体験で一目惚れ🥺)この体型になりたいーーって思えるから頑張れるし、続けたいって思える🥲💞 . 最近食事が適当になってきてぷよぷよしてきた気がするから、添加 ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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