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【BODYCHECK】年齢的に諦めてたけど。ボディメイクして、履いても大丈夫！って言って貰えて、去年、大好きなショートパンツを買いました。なのに。最近、身体がたるんで入らなくなってて💦 これじゃだめだ〜😭って思って 6月から宅トレ&トレーナー講義で学んだ ..

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【new wear】 @melon_867 さんと @sloli_jp 様の企画でトップスをプレゼントして頂きました♡ ショート丈でお腹が覗くデザインが可愛いいし、ウエストも締まって見えます🥰 今まで持っていなかった、ブルーに挑戦してみたら、トレーナーさんにも褒 ..

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【BODYCHECK】 6月1日の。お腹周り、最近油断してた💦 もう少し締めれるように、6月は毎日腹筋生活！ 1ヶ月でどのくらい変えられるかチャレンジします！ · #腹筋 #腹筋女子 #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake ..

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【BODYCHECK】 44.8kg 25.6% 久しぶりに44キロ台！先週の講義で、血糖値のお勉強をしてから、食事の摂り方を今まで以上に意識するようになりました😊 最近あんまりやってなかった分食を再開。週5でトレーニングしてた頃はやっていたのに、最近普通に ..

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【BODYCHECK】おしりたれてきたー💦 って嘆いてたら。おしりtrainingして頂けました😆 自重だけでも、悲鳴あげるくらい深部から痛くなる♡ 最近座る時間長くて、気づいてたら下部にたるみが…… せっかく時間かけて作ったおしりなのに。潰れるのはかん ..

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後半もよろしくお願いします🧘‍♀️✨ _ #ヨガ #ヨガレッスン #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ボディメイク #フィットネス #ヨガジョ #ヨガ女子 #フィットネス女子 #ヨガライフ #美活 #自分磨き #ヨギーニ #ワークアウト #ジム ..

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【BODYCHECK】 45.2kg 25.5% ピラティス&ジムトレ後のおなかと。朝イチのおなか。明日、筋肉痛になりそうな予感🥰 最近下腹ぷよ気味なので、気合い入れて腹筋していこうと思います！ · #腹筋 #腹筋女子 #筋トレ #筋トレ女子 #ボテ ..

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「10回で違いを感じ、 20回で見た目が変わり、 30回で完全に新しい身体を手に入れる」創始者ジョセフ・ピラティス氏の言葉回数を重ねるごとに色々な変化に気がつきます。前は出来なかったことが自然にできるようになっているカラダがやわらかくなっているなどなど ..

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#workout 我流のトレーニングではそろそろ限界が来たので6月にジムでパーソナルをする事にしたメニューを組んでもらうんだけど楽しみー🎵🎵🎵 @xexymix_jp さんの新作ウエア🖤🤍 これ露出も控えめで肩脇のラインが綺麗✨ レギンスも太いラインで脚 ..

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【Shoe Challenge】靴落とさずにブリッジできるかな..🤔✨ 片足でブリッジするの大変😂 まだまだ背中の柔軟性とコアの鍛えがいがあります✊ #筋トレ女子 #トレーニング女子 #モビリティ #ヨガ #yoga #shoechallenge ..

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【BODY CHECK】 training した翌日。 44.9kgの日。 👩weekで食欲大勢だけど、お腹良い感じ♡ 今回は、肩周り、前鋸筋、背中、おしり、内転筋が筋肉痛になりました❤ 内転筋は6日経つけど、まだ痛い😂 最近、仕事で市販のお弁当を食べる事が多 ..

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【BODYMAKE】 After personal training @ptgliberty ♡ 3週間ぶりくらいの personal @zomigen_official のnew wear で顔晴った💪 今日も、おしり、背中、脚、腹筋。ばちばちに traini ..

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【BODYCHECK】 1週間ぶりくらいにStudio lesson 受けられました！今日は、骨盤調整ヨガ。最近、長時間の移動と、事務作業で、座りっぱなしが多かったから、右股関節に痛み出てたけど、ヨガやったら落ち着きました😊 最近あんまり動けてなかったから、お ..

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ストレスの話。高校時代、柔道してた頃、 52kg以下級という階級でした。普段は52〜53kg。試合前になり『さぁ、減量しなきゃ！』と思ったら最後そこから55kgまで増える。そして減量に苦しむ。『体重落とさなきゃ！』『試合に勝たなきゃ！』ス ..

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クライアントさんに合わせて強度も上げていきます☺️✨ 睡魔にも負けずに黙々と最後まで追い込めました💯😆 毎回同じことを繰り返すのではなくカラダに合わせて内容を変えながら調整・提供していきます💪 地味なのにキツイ。映えないのに効いてる。それがピラティス🙌 ..

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