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私は上下でサイズが違うからセットのウェアはなかなか選べないんだけど、このセットアップはやっぱり可愛いなー😽💕 上下で分けてサイズを選べたらいいのにな( ^ω^ ) #pink #桜 #ピンクコーデ #セットアップ #トレーニングウェア #体型チェック # ..

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雨の日曜日… お花見ピクニックは中止🌸 やらなきゃいけないことが溜まってたから一気に片付けて、ジムじゃなくて宅トレに切り替えた🏠 集中できるからたまにはおうちもいいね😊 #ビアージュのナイトブラ、2着目が届いたから試着してそのままトレーニングしたけど、ホールド力 ..

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4日ぶりのジム背中とお尻ちょっとジムのテレビ、高校野球放送されてるから気づくと夢中で見ちゃってる⚾️ ワンハンドロウは10kgをなかなか越えられない… お腹ぷにぷに🐷 一週間お疲れさまでした(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)” ウェアー @almoore_official . ..

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今週もお疲れ様でした🌸✨ 今週は何だかテンションが上がらなかったりして、30分のトレーニングを週2回。そんな時もあるけどとにかく続けることが大事✨ 行きたくない、やりたくない時は丸１週間ジム行かないことも😳 それもそれで良し☺️👍 話は変わってこの前ね、2匹のわん ..

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今週もお疲れ様でした✨ サーモンピンク色のレギンスなんだけど、なんか素肌に見える？それとも私の肌の色がサーモンピンク？え？🙄笑とにかく私は服着てる状態の投稿しかしないので安心してください笑今日は久しぶりに重量更新💪🏻 アブダクションで50キロで15回できた☺️ ..

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こんばんは🌙*ﾟ今日は一日仕事でトレオフ毎日どこかしら筋肉痛だからカラダ休ませるのも大切だよね ‪·͜· いつもコメント、いいねありがとうございます💌 お返事がちゃんとできずにごめんなさいオフの日でも皆さんからのコメントが励みになるし楽しみだから、投稿しようか ..

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過去pic📸 表参道からすぐの神宮前エニタイムに新しいからすごく綺麗で快適だった✨ 若者ばかりの中ちょっと恥ずかしかったけど🙈 負けるまいと、張りきれたかな🐣 おかげでお尻が痛すぎて地下鉄の階段ヨタヨタだった😊 スキマ時間で色んなところのジムに行けるの新鮮だし ..

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胸トレ記録📝 ベンチプレスをメニューの最後に持ってきたらいつもの20kgが数回やっただけで上がらなくて。しょんぼりしてたら隣で胸トレしてた男性が、女性でできるのすごいですよって慰めてくれた😥 落ち込んでたからフォローしてくれて嬉しかった🥺 載せてなかったpic ..

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減量順調（日本大会よりプラス4kg）日本大会後はパーソナルトレーニングを、全て　@hari_sports におまかせして整体とトレーニングを合わせながら一から身体を作り替えてもらってる。同じ体重にすると凄まじいほどに絞れてしまいそうなので、今年はあと2キロほど。 ..

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☆。.:＊・゜深夜トレ☺︎ 思ってたより人がいてびっくり今月も何かと多忙になりそうだけど心と心の繋がりを大事にしよう❤️ . . . #40代 #ベストボディジャパン #筋スタグラム #筋トレママ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレママと繋がりたい #積み重 ..

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寝起きの割にはちゃんと目開けて撮れた☺️笑急にあったかくなったから、今週末は衣替え🌸 ボディメイクするようになってから服の好みも変わった…というか、ほとんどトレーニングウェアにしか興味ないから普通の服にあんまりワクワクしなくなってて、思い切ってたくさん処分。（もちろ ..

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最近ポカポカ陽気だねぇ♪わーいわーい☺️ いい気温だし外ランしたいとこなんだけど今お休み中なの。長めに走ると痛くなってた左膝…まぁいいやと深く考えてなかったんだけど、すってんころりんと転んでその左膝を強打しちゃって、それからは走ってない普段の生活でも痛むようになっち ..

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旅行のあと食事コントロールしたらくびれが戻ってきた😆 ☆朝は軽め（オートミールやプロテイン入りグラノーラ） ☆昼は普通 ☆夜はタンパク質メインジムはいつものように行って寝る前にストレッチ、体幹トレーニング5分、フォームローラー10分、ドローイングまだ完全に戻って ..

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プロテインで有名な武内製薬さん（ @takeuchi_the_protein ）からEAAをご提供いただきました✨ EAAは必須アミノ酸9種類を含んでるから筋トレ中の水分補給にピッタリ。血中のアミノ酸濃度を高めることで筋肉の分解抑制、筋肉の合成促進、疲労軽減にもなり ..

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今日から4日間ほど外食予定が重なってるのでムッチムチ感が増しそう😉もうすでに二の腕がムッチムチなんだけどな💪 増えたら倍の日数かけて減らすのみ😇🏃‍♀️ 欲しいところだけに脂肪がついたらいいのになー🥺🍑 20代はご飯抜いたらすぐ痩せたけど30代はマジで頑張らないと太 ..

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ビフォーアフター記録です🔥 最近 Leg Raises にハマっています💪 効果ももちろんですが、...
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尻トレ記録です🍑 お尻＋足も引き締まってきたように感じます日々が忙しくなるとどうしてもサボりが...
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お尻の下部が中々理想に近づかない…😰 やっぱり重い重量で頑張らないと難しいのかな…😣 #筋トレ女...
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@slimtum さんのウエストシェイパー🖤 @yoko.nagase さんから試着させてい...
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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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