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そろそろ夏に向けて有酸素もやらねば🥺 皆さんは減量期に有酸素はやるの？食事だけ？？🧐🧐 #パーソナルトレーナー #personaltrainer #女性パーソナルトレーナー #トレーニング女子 #フィットネス女子 #エニタイム #エニタイム女子 #fitnes ..

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. . gymにはもう3日間も行っていません‼︎ ちなみに！明日も行く予定はありません！笑 . 結構やりたい放題なGWを過ごしているので、写真は過去picです♡♡ . . 今は、この写真の3倍くらいのお腹になっています♡ . 太りすぎて、『顔が重い』って1日5回くらい ..

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. . 確実に‼︎ 夏が近づいている♡♡ . いつも日焼けは天サロ派♡ . . #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #training #トレーニング女子 #ワークアウト #workout #ワークアウト女子 #フィットネス #fitness #フィ ..

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. . ひと足お先に‼︎ goldenなweeeekに突入したよ♡ . . 明日はね、凄く楽しみにしてるTRYがあって♡♡ . いつもトレーニングとか練習をするマリーナがあるんだけど… その海岸まで、自転車で行ってみようと思ってるよ！！ . 片道120km弱。 6 ..

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. . 【プロテイン断ち期間終了のお知らせ】 ↑↑↑勝手に知らせるstyle↑↑↑ . . 結果。太った。笑 . 予定通り、 2週間の満期をもってこのプロジェクトは終了します！！笑 . . これからプロテイン断ちを考えている人や、私がほぼ毎食食べていた食事レシピ、失敗 ..

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🍑🍒🍑🍒🍑🍒 シングルレッグデッドリフト🏋🏻‍♀️ (5倍速) 私はデッドで重さ持った後に追い込むためにやっている👍 バランス力も養えるので、スポーツパフォーマンスUPにもいいと思います🙆‍♀️ セッションでは、ハムちゃんとお尻が硬い人にやることが多いかな〜やっぱり片 ..

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. . 海に入る日は、おうちから水着を着ていく派です‼︎笑 . . ところで‼︎ 昨日は、よく一緒に海外に行く友達とご飯を食べに行ってたんだけど… 店内の温度がさ、わたしには暑くて…… 半袖で居てたのね‼︎ でも、友達は寒かったみたいで、コート着てストール ..

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. . 天気予報みてて、『今日は夏日になるでしょう』って言われると、『おっけーありがと♡』ってナチュラルに返事ができるわたしです！！！ . #テレビとの対話 . . ということで‼︎ 今日は最高の夏日でーーす♡♡ . #夏日をありがとう . . #筋トレ ..

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あったかいね〜☀️ 二日前の筋トレでバチコリ筋肉痛✌️✌️ デッドリフト　40kg 13rep 3set ワンレッグデッド　5kg 15rep 2set 相撲デッド　20kg 15rep 3set →ワイドスクワットのコンパウンドセットブルガリアんスクワット　スミス ..

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. . 今日から2週間‼︎ プロテイン断ちをする！！！ . 1日3〜4回飲んでたプロテインだけど。一旦やめてみて、なにか変化があるのかなぁ？ってゆー興味♡♡ . 食事からのタンパク質…… ご飯作るのめんどくさそぉー😭😭笑 . . #筋トレ #筋トレ女子 ..

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. . 去年の夏はたくさん悔しい思いをした… だから今年は‼︎ 必ず自分の夢を実現するノダ♡♡👆 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #training #トレーニング女子 #ワークアウト #workout #ワークアウト女子 #フィットネス ..

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. . 今、ゆる〜く減量中なんだけど。体重の数値で一喜一憂したくないから、体重計をクローゼットの奥にしまってやったよ♡♡笑見た目が大事。落ちてるという思い込みが大事。今日も仕事して、トレーニングと食事頑張ったねって自分に言ってあげることが大事♡♡ と、思う ..

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. . 自転車で桜の木のトンネルくぐってきた♡♡ . こちらの桜もまもなく満開です🌸 . . #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #training #トレーニング女子 #ワークアウト #workout #ワークアウト女子 #フィットネス #fitne ..

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トレーナー、トレーニーあるある 🏋🏻‍♂️ウェアが一番盛れる🧘🏻‍♀️ ウェアでモチベーションってかわりますよね〜🔥 自分の身体見ながらトレーニングするって結構大事👁 #パーソナルトレーナー #personaltrainer #女性パーソナルトレーナー #トレ ..

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. . 今年はね、やりたいって思ったことは全部やろう‼︎ って決めてるの♡ . ボクシングもその中のひとつ。 . . 始めてまだ2ヶ月のおこちゃまだけどね♡笑 . それでもカラダは少しずつ…変わってきてる… 気がしてる！！！♡ . . #筋トレ #筋トレ女子 ..

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