出典：instagram
あったかいね〜☀️
二日前の筋トレでバチコリ筋肉痛✌️✌️
デッドリフト 40kg 13rep 3set
ワンレッグデッド 5kg 15rep 2set
相撲デッド 20kg 15rep 3set
→ワイドスクワットのコンパウンドセット
ブルガリアんスクワット スミス9kg 10rep 3set
ヒップスラスト スミス30kg 13rep 3set
アシストチンニング 8rep 3set
ハイパーバッグEX 15rep 2set
クランチ 15
ツイストクランチ 15
クールダウン30分くらい(STポール、筋膜リリース、ヨガ)
最後のクランチは力尽きたというかもはや少し気持ち悪かった😹😹😹
頑張って筋トレした後のゆっくりクールダウンする時間が大好き🥰🥰
冬に蓄えたむっちりボディ🐷を引き締めねば👙
今年はモチベーションあげるために水着買おうかしら👙
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