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･゜ﾟ･:.｡..｡.:･’:.｡. .｡.:･゜ﾟ･ * * 仕事で嫌ことがあってもプライベートで目標があればイライラしないで済む😝😝 * * 目標達成できるようにガツガツ頑張るのみ💪💪 * * 今日は背中の日肩と胸も少しトレりました👙 * * * ..

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･゜ﾟ･:.｡..｡.:･’:.｡. .｡.:･゜ﾟ･ * * 肩と胸の日👙 * * 軽重量のダンベルでサイドレイズ胸はベンチとパワーラックでフライ * * お尻と背中も少し😅 あとは有酸素🏃‍♀️🏃‍♀️ * * 肩も育ってきて嬉しい♡ ついでに腕も育って ..

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🌺👙🌈 プール好きやから写真撮る前にはしゃいでしまったww 髪の毛ぐちゃぐちゃで失礼ッッ🤣 体が不調で家トレばっかりだょ−泣もっと努力できるのに‼︎もっと集中したい‼︎もっと頑張れる‼︎ って思うのはわがままかな？🥺💦💦 欲は✖️。わかっているけど、自分の中 ..

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やほやほやほ−♡ 今日は大雨だったけど、気持ちは穏やか☺️💕 焦らずゆったりした気持ちの休日◡̈♥︎ 🍓イチゴスムージーを飲んで回復&リセットwww 糖の量を選べるから無しで注文🙇‍♀️ イチゴの甘味だけで充分な甘さ💖 カップに手書きで ..

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久々のジムだったからやり方忘れた🍑 普段週4～5なのに6日空いたらへとへと🥲 明日もかるーくトレしに来よう💪🏼 皆さん本日何トレですか！ウェストシェイパー→ @mjdiva_apparel #エニタイムフィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #フィッ ..

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･゜ﾟ･:.｡..｡.:･’:.｡. .｡.:･゜ﾟ･ * * 今日も上半身💦 特に胸トレ頑張った❗️ 1時間近く使った気がする * * 肋骨🦴見えなくなってきたかな？厚みが欲しい🙃 * * からの整体膝下の歪みが少し無くなってきた♡ * ________ ..

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歩いてるとかわいぃところ発見したので思わずパシャリ📷✨ 春っぽくてかわぃぃ🌸🥰 あれれ⁇ 服が…顔も…髪も… ノーメイクで唇の発色悪いです🙇‍♀️ なので横向き失礼😏笑‼︎ ポッケからマスクもキュンです。😂 女の子らしぃfashionで撮りたかったな−🥺👗。よ ..

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good morning✨🌈 やっぱりかわいぃpink💋 モチベーションあげていこ✨ 努力しても崩れる時はある。そこで這い上がれるか… 焦りが1番の適。←納得🙇‍♀️w 自分自身に絶対負けてはいけない‼︎ 感情に左右されないように客観的に自分を見つめてみよう ..

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今日は春びより~🌸 やっとポカポカになった~‼︎☺️‼︎ 過ごしやすい💋💋 腰の治療中でトレーニングが進まなくて悲しぃ。。もっとしたいのに💪😱 そぅ。私は重度のヘルニア持ち。昔に無理な日々を過ごしたことが原因。思うように動けなかったり落ち込んだり ..

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2018年BBJ那覇大会トレーナーと🏋️‍♂️ 絶対、優勝するって気持ちで出た大会🥇 この時、あんまり緊張しなかった😆 #ベストボディジャパン #bbj #ベストボディ那覇大会 #沖縄 #那覇 #那覇グルメ #那覇カフェ #那覇空港 #okinawa #korea ..

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やほやほ−🌈‼︎ またアドレナリンと熱い気持ちが芽生えてる💪✨ ブレない心を継続に‼︎💋笑にしても… このカラー好き｡ww 最近目にいっちゃうのはあわ〜いパープル色♡♡♡👙♡♡♡ あ？！？ブレてるww…🤫 #筋トレ #筋トレママ #筋トレ女子 ..

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Motivational Monday presents #Repost @chiaky_fit • • • • • • 🟧⬛️🟧⬛️🟧⬛️🟧⬛️🟧⬛️🟧 腹筋チェック👀 食欲がすごい最近。あんまり増やさないように気をつけないと🤦🏽‍♀️💦 #筋肉は裏切ら ..

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いつもわかりやすく教えてくれて、褒め上手で私のモチベーションを上げてくれる瑞加さん💗マッスルコントロールもわかるようになってきてとっても楽しい🌈 次のステージが楽しみ🔥 #ジム #トレーニング #フィットネス #トレーニー #workout #ワークアウト #エニタイ ..

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自分で決めた事は諦めず突き進むもうちょっと増量したら減量はいります #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ジム女子 #看護師トレーニー #看護師 #ナース #肩トレ #ワークアウト #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ好き #トレーニング #減量 ..

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両手にpink💋♡色で選んだの😊 はぃ単純です‼︎‼︎💪ww 最近ゎ、体をおやすみさせるトレーニングしてますなんでも詰め込んでしまう癖で、リラックスがなかなかできていなぃ😖 決まった時間に睡眠をとって、毎日のルーティーン整える訓練‼︎笑笑💦 睡眠はすごく大事❣️ 睡 ..

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