タグ: #ローイング

昨日の載せ忘れ📽 ｢ベントオーバーローイング｣背中から二の腕にかけての引き締め、くびれづくり。腹圧もかけるからお腹の引き締めにも。好きなトレーニングなんだけど重さつけるとフォームが難しい… ハムが硬すぎるからしっかり解さないと。おうちでできるトレーニングな ..

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1食ならともかく、2日間に渡ってカロリーオーバーに美味しいもの食べ続けてたら…昨日の夕方は胃もたれで何も食べられなかったとはいえ、こりゃ体型戻すの大変ですわ😭😭😭 でも旅行楽しかったんだから悔いなし❣️ また切り替えて頑張って身体引き締められるように頑張りやす✊❤️‍🔥 ..

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2022スーツ初めは、黒のシンプルなパンツスーツで✌️❤️ タイトすぎないのにシルエットが綺麗でお気に入りのスーツです😌✨ 新年早々の土曜出勤で気分下がってましたがお気に入りのスーツばっちり着れてテンション上がり、改めてこういう自分の単純さが好きだ〜と思いました😂😂😂 ス ..

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今日は今抱えてる仕事のうち大きかったひとつがひと段落したので、なんだか久しぶりに肩の荷が降りてスッキリした気持ちでトレーニングできました〜🥰❤️ というわけでウェイト重たいめにセットして #バーベルトレーニングで #big3 やりました✊❤️‍🔥 最近 #デッドリフト ..

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きっと今日は世界中のトレーニーたちが昨日のご馳走の分トレーニング頑張ってるんだろうな…なんて思い浮かべながら、もちろんわたしとそのひとりとして頑張りました😂💕💕 や〜お寿司はともかく、そのあと四文屋で夜中まで飲みまくり食べまくり、酔った勢いで買ったケーキをたべてしまったの ..

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減量期終わり通常モード生活再開✌️💖 沼、バナナ、プロテイン+足りない分オヤツで1300kcalで生活します😌💕💕 オヤツ嬉しいにゃ〜〜😭❤️❤️ 今日みたいな日こそトレーニングも気を抜くことなく頑張りますよ〜✊🌟 昨日お腹酷使したので🤣 それ以外のところを…ってことで ..

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朝から晩まで飲みまくり食べまくりした翌日の身体がポニョらないわけがないですね…🤣🤣🤣 ここんとこ1番のむくみなのではっていうムクムクな今日でした😂😂😂 でもいいの！美味しくて楽しかったなら後悔しません❤️ 脂肪を燃やすのは後悔じゃなくて運動なので、トレーニングに励みまぁぁ ..

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今日は #バーベルトレーニングで #BIG3 しっかり鍛えました〜😌💕 しっかり重めのウェイトで #スクワット #デッドリフト #ローイング #ベンチプレス #クイーンブレスやりましたが、最後までバテずに良いフォームでやりきりました❣️ えらい❣️❣️よさちゃん偉いよ ..

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アウトラインを美しくしたい‼️ 背中を大きく🤗 ⁡ ☆:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:☆ ⁡ 他人と比較せず、昨日までの自分、過去の自分、去年の自分に勝つ‼️ ⁡ 自分最強の自分 ⁡ ☆:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:☆ ⁡ #筋トレ好きと繋がりたい ..

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. シーテッドローイングは座りながら背中を鍛える種目です！肩甲骨の力を使って引きます🔥 背中や肩甲骨回りを鍛えることによって肩こり改善効果もあります👌✨ やり方👇 ①肩幅くらいの位置でバーを持つ ②背筋を伸ばして胸を張る ③肩甲骨を寄せるようにバーを引く（ ..

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今日のトレ🙋‍♀️ #筋トレ #筋トレ女子 #筋スタグラム #腹筋女子 #腹筋トレーニング #シックスパック #トレーニング女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #ワークアウト女子 #ジム #トレーニー #ダイエット #ローイング #シーテッドローイン ..

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･゜ﾟ･:.｡..｡.:･’:.｡. .｡.:･゜ﾟ･ * * 背中とお尻アプローチしたい筋肉にピンポイントで効きました！ * * 部分痩せは出来ないけど、筋肉の部分増しはできるんだよ😇 なりさんのお言葉に感動🥲✨ * * ボディメイクで自分に足りない箇所や ..

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･゜ﾟ･:.｡..｡.:･’:.｡. .｡.:･゜ﾟ･ * * やっと金曜日🥳 サラリーマンはトレーニング時間の捻出に頭使うわ * * 課題の背中と肩胸トレまでは出来なかった😭 * * 明日はお尻トレの日🍑 楽しみ❤︎ * * * 仕事の終わり際癒し系後輩 ..

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･゜ﾟ･:.｡..｡.:･”･:.｡. .｡.:･゜ﾟ･ * * 今日は脚にハイパーとハイフかけてもらいました❤︎ 施術前後で0.3kg減ってて驚き‼️ * * 内臓脂肪の数値が1から2になってたのでこれは落とそう😂😂 * * からのgym 背中と胸とお ..

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ローイング🧎‍♀️ #筋トレ #筋トレ女子 #筋スタグラム #腹筋女子 #腹筋トレーニング #シックスパック #トレーニング女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #ワークアウト女子 #ジム #トレーニー #ダイエット #ローイング #シーテッドローイン ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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