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テーマの著者 Anders Norén.

タグ: #肩トレPage 9 of 12

. あのね、こどもの日🎏にね、 仕事から帰ったらね、 大好きな柏餅用意してくれてたの☺️☺️ . こどもの日だからお寿司🍣食べるじゃん？ . 柏餅3個食べるじゃん？ . 2キロも太ったよ🐷🐷🐷 . 摂生します . 食べても食べても太らない体質に 生まれたかったな🥲🥲🥲← ..

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すぐほっぺた真っ赤になるのなんで？？🍎 もうすぐバレンタインデーだから？笑 ・ サイドレイズ難しいだけに バチッと効いた時の快感たまらない🤍 ・ お気に入りのネオンカラーのウェアでやる気もア〜ップ↑↑↑💛💚 ・ 肩とお尻大きくなれ〜🍑💪💥 ・ ・ ・ ・ ・ #筋トレ女 ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * パーソナルday 背中の日 ワンハンドロウイング12kgからの14kg🤣 未知の世界〜 * * でも出来ました👍🙋🏼‍♀️ 筋肉は育ってた✨ * * @kaori_bikini_ 追い込みありがと ..

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✨4/29: 肩&胸トレのメニュー✨ 1. オーバーヘッドプレス(15×4) 2. インクラインダンベルベンチプレス(15×3) 3. ダンベルショルダープレス(15×3) 4. シーテッドサイドレイズ(35×3、ドロップセット) 5. フロントレイズ(15×3) 6. ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * 肩トレの日👙 肩と胸はまだまだ育てないとだけど * * 背中はいい感じになってきた😼 * * 目標は強くて美しい身体♡ * * 胸はまだげっそりしてるけど もう少し厚みをつけたい👙 * * 明日も ..

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4/15: 肩トレのメニュー 🌸リアデルトフライ(マシン) 🌸リアレイズ(ダンベル) 🌸Yレイズ 🌸シーテッドサイドレイズ 🌸スタンディングサイドレイズ 🌸ワンハンドフロントレイズ 🌸プレートフロントレイズ 有酸素運動 🌸ランニング50分 🌸ウォーキング20分(傾斜) ..

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・ ・ ・ 今日は背中トレ🏋️‍♂️ 器具占領してしまった😅 良きトレーニングでした✨ #美姿勢 #美ボディ #ダイエット女子 #トレーニー #保育士トレーニー #保育士 #筋トレ男子 #筋肉 #腹筋女子 #継続は力なり筋トレ #筋トレ女子 #GMY #ジム ..

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D-41 肩トレ後のポージング練習って楽しい😎✨ なんか鎧をつけとー気分🔥🔥🔥 #肩 #肩トレ #肩トレーニング #ポージング #JBBF #フィットネスビキニ #ビキニ女子 #筋肉美 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #プロテ ..

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・ ・ ・ 筋トレしてる割には身体が硬いから どーにかしたい😭 最近の悩み😣 整体行ったら治してくれるかな😅 #美姿勢 #美ボディ #ダイエット女子 #トレーニー #保育士トレーニー #保育士 #筋トレ男子 #筋肉 #腹筋女子 #継続は力なり筋トレ #筋トレ ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * なりトレの日 @naritore @narinari0605 * * なりさんに色んなことを相談しました。 食事や減量のこと、トレーニング方法、コンテストのこと * * 真摯に受け止めていただき ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * 仕事で嫌ことがあっても プライベートで目標があれば イライラしないで済む😝😝 * * 目標達成できるように ガツガツ頑張るのみ💪💪 * * 今日は背中の日 肩と胸も少しトレりました👙 * * * ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * 肩と胸の日👙 * * 軽重量のダンベルでサイドレイズ 胸はベンチとパワーラックでフライ * * お尻と背中も少し😅 あとは有酸素🏃‍♀️🏃‍♀️ * * 肩も育ってきて嬉しい♡ ついでに腕も育って ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * 今日も上半身💦 特に胸トレ頑張った❗️ 1時間近く使った気がする * * 肋骨🦴見えなくなってきたかな？ 厚みが欲しい🙃 * * からの整体 膝下の歪みが少し無くなってきた♡ * ________ ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * 課題＝上半身強化💪💪 肩と腕の筋肉が無さすぎて →下半身とのバランスが悪い →ウエストが太く見える * * 砂時計ボディ⏳ 目指すにはバランスが必要 * * 腕は太くなるのが怖くてまったくトレして ..

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自分で決めた事は諦めず突き進む もうちょっと増量したら減量はいります #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ジム女子 #看護師トレーニー #看護師 #ナース #肩トレ #ワークアウト #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ好き #トレーニング #減量 ..

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