出典：instagram
おはようございます😊
今日の #旦那さん弁当🍱です 。
●麦ごはん
●ささみと梅の春巻き
●にんじんシリシリ
●かぼちゃ煮物
●カラーピーマンの肉巻き
●ゆでたまご
●ひじき煮物
●さつまいも
～・今日のガンに負けない食材・～
「ひじき」
海藻類に多く含まれるミネラルは、血液や骨など体を構成、成長には欠かせないだけでなく、体の機能を維持、調整するのでとても大切です。
不足すると、肌荒れをおこしたり疲れやすくなったりイライラしたりと、不調を感じることもあります。
ひじきの黒い色は「フコキサンチン」というカロテノイド(果物や野菜に含まれる天然色素成分)のひとつで、癌予防に効果があることが知られています😃
マウス🐀の実験で、強力な発ガン抑制効果が立証されているそうです‼️
海藻類の栄養素を効果的にとるには、βカロテンを含む野菜が👌
なので、ひじきの煮物ににんじんをあわせるのは理にかなっているんですね😃
和食って素晴らしいですね🥢🍱🍙🍚
～・～・～・～・～・～・～・～・～
今日も健康で過ごせることに、心から感謝です😊
みなさんにとって、素敵な１日になりますように❤️❤️❤️
#旦那さんごはん #だんなめし #旦那弁当記録 #旦那飯 #旦那さんお弁当 #おべんたー #obento_diary_jp #oben365 #乳がん #乳がん闘病中 #乳がんサバイバー #乳がん治療 #乳ガン全摘 #分子栄養学 #分子栄養学に興味のある人と繋がりたい #分子栄養学アドバイザー #分子標的薬 #食育アドバイザー #食育 #食育インストラクター #薬膳料理教室 #薬膳レシピ #薬膳料理 #薬膳アドバイザー #薬膳ごはん #薬膳アドバイザー #薬膳指導者 #おうちごはんlover
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