出典：instagram
今日の #旦那さん弁当🍱です 。
●生ハムチャーハン
●アマランサスの味噌炒め
●たまごやき
●野菜肉巻き
●こんにゃくのきんぴら
●かぼちゃの含め煮
アマランサスははじめて味噌炒めにしてみましたが、微妙でした😆
ソテーして塩こしょう、おひたしなど、シンプルな味付けで食べるのが美味しいですね😋
～・今日のガンに負けない食材・～
「アマランサス」
アマランサスの種は見た目にもキヌアにそっくりで、今注目のスーパーフードとしてよく耳にしますよね🌾
沖縄ではその葉も流通していてよく食べられています😃
抗酸化作用のあるビタミンACEが豊富で、ビタミンAはほうれん草のなんと7倍もあります❗
ビタミンB群も豊富で、免疫力UPに大貢献します❗⤴️⤴️
コレステロールを下げる働き、また鉄分やカルシウムも含まれています。
サメの肝油に含まれているものと同じスクアランという成分は、代謝の活性化や美肌効果で化粧品などにもつかわれているので有名です。そしてスクアランは抗がん作用があると期待されています🦈
種の部分はお米に混ぜて炊くだけで、手軽に栄養がとれるので、かなりオススメです😃❤️
～・～・～・～・～・～・～・～・～
#旦那さんごはん #旦那弁当記録 #旦那めし #obento_diary_jp #oben365 #おうちごはんlover #おうち時間 #おうち居酒屋 #フーディーテーブル #キッチン
#キッチングラム #食育 #食育アドバイザー #野菜ソムリエプロ #野菜ソムリエ #野菜コーディネーター #乳がん女子 #乳がん #乳がん闘病中 #乳がんサバイバー #乳がん手術 #薬膳レシピ #薬膳料理 #料理好き #料理が好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理上手になりたい #パニック障害 #パニック障害ママ
♡を押してね！ランキングに反映されるよ♪
| コメント🔽 | |
みんなのお弁当ダイアリー
今週♡を集めた記事は？
-
お弁当記録。 #保育園弁当 ❁唐揚げ ❁星形卵焼き ❁パプリカ・ピーマンのしらす和えで隙間埋め ❁チ… +1 -
おはようございます♡ 9月に入ったら、何だか朝晩ひんや〜りしますねっ💦 きのうは突然！学食行くの通告… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀焼肉 🍀味玉 🍀紫キャベツの甘酢 🍀のりチーズ🔔 にんじん☆ 🍀白米 .… +1 -
おはようございます♡ 今日は降水確率0%の晴れ☀️ これだけでテンション上がってるわたし(◍˃̶ᗜ˂… +1 -
Happy Halloween🎃👻 アーンド #宇髄天元生誕祭2021 天元様の頭のジャラジャラを←… +1 -
2021.11.11 🍱 #高校生弁当 #旦那弁当 ・ こんにちは😊 今日は #夕飯スライド弁当 で… +1 -
2021.11.10(水) 今日のお弁当 ｢ドライカレー弁当｣ ずっと作ってみたかった ドライカレー… +1 -
今日の娘のお弁当🍙 カナヲちゃん💓 #デコ弁当 #デコ弁 #キャラ弁 #今日のお弁当 #キャラ弁部 … +1 -
2021.11.11(木) 今日のお弁当 ｢牛丼弁当｣ 息子の大きいお弁当箱に合わせて、大きいスープ… +1 -
. SPY×FAMILY アーニャおにぎり🍙 アーニャ可愛くて大好き❤ #アーニャ #スパイファミリ… +1 -
2021.11.12(金) 今日のお弁当 ｢和風ハンバーグ弁当｣ デミグラスソースか 和風かで 迷い… +1 -
＼簡単可愛いお弁当／ お弁当作りが苦手なママの参考になるような、簡単で可愛い💕 #キャラ弁 をアップ… +1 -
🐷🐥💕 2021.8.31(火) 今日のお弁当 『照り焼きハンバーグ弁当』 息子のお弁当箱 持ったら… +1 -
こんばんは😊 ようやく夏休みが終わるーー！！！ とういことで、今日が最後の #置き弁 です。 * 息… +1 -
2021.11.8(月) 今日のお弁当 ｢焼肉丼弁当｣ 息子のお弁当箱が大きくなった初日 ご飯が多く… +1 -
. 今日のお弁当🍱 ピクミン弁当🌸 おにぎりが岩ピクミンらしい🤔 昔のピクミンより酒類増えてるんだね… +1 -
おはよう〜ございます💕 今日も良いお天気☀️ 空気乾燥してるぅ〜😱 どこも、かしこも、加湿しなきゃ💧… +1 -
. . こんにちは(*ˊᵕˋ*) 今日のリクエストはポケモンから #ニンフィア 🎀 うっっっす‥笑 … +1 -
娘の夏休み弁当を今更まとめるw ただただ言いたかった... 東京リベンジャーズのお弁当... 東京リ… +1 -
. . . おはようございます(*¨̮*) 今日は先週に続きまた #星のカービィ 𖤐 @k.y… +1 -
おはようございます♡ 最近、明るくなる時間が遅くなった気がします。 雲も多いし、秋の気配〜🍁 そんな… +1
リアルタイム24時間ランキングを見る🔽
▶カテゴリー別 記事一覧こちら
今月♡を集めた記事は？(20件)
-
. 五条悟弁当🍱 * おはようございます☀️ 今日は次男のリクエストで呪術廻戦の… +2 -
【鬼滅の刃キャラ弁特集】もはや芸術作品！人気キャラクター別手作り弁当まとめ【映画… +2 -
#キャラ弁 #charaben #特殊な平面弁当 #スパイファミリー #spyx… +2 - 今日の娘のお弁当🍙 カナヲちゃん💓 #デコ弁当 #デコ弁 #キャラ弁 #今日のお… +2
-
11／5木曜日 今日も自分弁当のみ ヤンニョムチキンと作り置き弁当 #お弁当 #… +1 -
2021.4.21 ○唐揚げ ○焼鮭 ○青海苔入り卵焼き ○揚げナスのポン酢漬 … +1 -
2021/11/02 今日のお弁当🍱 ✴︎5食丼 (牛肉山椒煮、胡瓜ナムル、炒り… +1 - . . こんにちは(*ˊᵕˋ*) 今日のリクエストはポケモンから #ニンフィア … +1
-
過去の作品で申し訳ないですがw 子どものやる気スイッチをオンにする天才て… +1 -
#キャラ弁 #きゃら弁 #オベンタグラム #お弁当ダイアリー #キッチングラム … +1 -
おはようございます☔️ 昨日は美容師の仕事少しラクだったよ👍 私が凄く辛そうだっ… +1 -
. 2020.09.24(木) . . #農家のお弁当 . . 豚とお豆腐のつく… +1 - 🐷🐥💕 2021.8.31(火) 今日のお弁当 『照り焼きハンバーグ弁当』 息子… +1
-
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𝔾𝕠𝕠𝕕𝕞𝕠𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ #今日のお弁当 #キーマ… +1 -
娘おべんと No.86 2020*11*5*木 おはー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o… +1 -
2021.3.8 ○ハンバーグ ○焼き鮭 ○卵焼き ○人参しりしり ○菜の花のお… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀ハロウィン🎃弁当 . . ギリギリ間に合いました(？… +1 - . . . おはようございます(*¨̮*) 今日は先週に続きまた #星のカー… +1
-
娘の遠足 禰豆子弁当 〜娘作の禰豆子の竹を添えて〜 今年はコロナにクマに心配なこ… +1 -
＊* #呪術廻戦 #呪術廻戦弁当 *＊ #狗巻棘 おにぎり作るなら絶対これやりた… +1
リアルタイム24時間ランキングを見る🔽
最も♡を獲得した投稿は？
-
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 長女の幼稚園のお弁当𐩢𐩺 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈•… +13 -
炭治郎やったら次はやっぱり禰󠄀豆子ちゃん🌸 #竈門禰豆子 #鬼滅の刃 #お弁当 #お弁当記録 #キャ… +8 -
今日はみつ甘露寺蜜璃💚 パパのおにぎりは前回羽織の柄がないキャラクターは背中に滅の文字が入っているか… +8 -
. ニャオハのサンドイッチ弁当🍃 ＊ おはようございます☀ 今日はポケモンSV、最初のポケモンのニャ… +5 -
今日は久し振りにサバの塩焼き弁当です🐟 そういえば、最近うちの息子（2歳）がおさかな天国の歌を覚えま… +5 -
@onimama_lunchさんの投稿 #ランチタイム #お弁当 #お昼ごはん #映え弁 #お弁当の… +5 -
今日はエスニック風ネギダレ唐揚げです♪ 私はいつも前日の夜にある程度、お弁当の準備をしています。 冷… +5 -
おはようございます #今日のお弁当 最近22時には眠い、 夫の帰宅まで待てないよ これも季節の… +5 -
@onimama_lunchさんの投稿 #映え弁 #お弁当 #お弁当pic #lunchbox #お… +4 -
こんにちは☺️ 今日は太陽も出てきて、暖かくなると思いきや、またまたどんより天気～☁️ 中々晴れない… +4 -
. 𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕞𝕠𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘 𓍯 #生姜焼き弁当 𓃟˒˒ 𓏸豚の生姜焼き 𓏸ネギ入り卵焼き 𓏸さつ… +4 -
. 𝙶𝚘𝚘𝚍 𝚖𝚘𝚛𝚗𝚒𝚗𝚐 ☀︎ #鮭弁当 𓆝𓆟 𓏸焼き鮭 𓏸卵焼き 𓏸えのきベーコン 𓏸無限ヒ… +4 -
＊3/25 ・照り焼きチキン ・エビグラタン ・にんじんしりしり ・味玉 ・ウインナーとピーマンのケ… +3 -
. #おにぎり弁当 🍙 𓏸おにぎり ツナマヨ 梅 牛しぐれ煮 𓏸卵焼き 𓏸明太パスタ 𓏸白身… +3 -
今日はカナヲ🦋 娘の苦手なしば漬け使用…😅 今日はよく出来たんじゃないでしょうか🤔ただ…今までのよう… +3 -
今日のお弁当＾＾ 白和え大好きだから本音を言うと一面白和えでも良いくらい。。。笑 #キッチングラム … +3 -
@onimama_lunchさんの投稿 #キャラ弁当 #お昼ごはん #お弁当のおかず #おべんとう … +3 -
⁑ 4th November 2020 ＊ おはようございます☀ 今日は学校で模試のようです。 そし… +3 -
⸝⋆ 【ダッフィーのハロウィン弁当🎃】 以前、長男の遠足用に作った、ダッフィーのキャラ弁♬ 小1… +3 -
. 𐩢𐩺lunchbox𓂂𖡼𓎩𓌉 旦那様弁当*•.❥ Saturday, November 14 み… +3 -
⸝⋆ 【黒米ごはんと生姜焼き弁当】 ・生姜焼き ・目玉焼き ・さつまいも ・紫キャベツのマリネ ・… +3 -
. . . 2021.2.8 . 今日は最後の #ピクミン弁当 でした🌸 ちなみにキャプテンチ… +3 -
. 鬼滅の刃 禰豆子クリスマスおにぎり🍱♥ ねずこちゃんだったら サンタクロースの格好でも 和柄が似… +3 -
おはようございます ハッと目覚めたらパパが出発する 30分前 なおちゃーん、 もういいよ、… +3 -
. #唐揚げ弁当 𓏸塩麹唐揚げ 𓏸ミートソースペンネ 𓏸煮卵 𓏸ブロッコリー トマト 最近煮卵にはま… +3 -
おはようございます。 三連休前の気分⤴︎金曜日💕 お天気が微妙ですが、、、😅 前回の「ちょい焦げレン… +3 -
おはようございます☀️.° #今日の夫弁当 です🍱😋 今日はオムそば弁当❤お弁当を作る時私が1番大事… +3 -
@onimama_lunchさんの投稿 #お弁当作り #お昼ごはん #のっけ弁 #お弁当 #毎日のお… +3 -
Sat.November.14.2020 おはようございます♡ 今日の弁当です🍙 キイロイトリ… +3 -
⸝⋆ 【ハンバーグ弁当🎄】 ・ハンバーグ ・ジャーマンポテト ・ゆでたまご ・ミニト… +3
リアルタイム24時間ランキングを見る🔽
[キャラ弁特集 TOP20]
[お弁当ダイアリーおすすめ記事]
|
SNS映えするオススメの人気お弁当箱１３選をご紹介 |
|
在宅で人気集中！始めてみるととっても便利な食材宅配 |
|
【鬼滅の刃キャラ弁特集】もはや芸術作品！人気キャラクター別手作り弁当まとめ new! |
【おすすめアプリ】
『お弁当ダイアリー』と、今話題の無料テイクアウトアプリ『menu』がコラボ実施中！
![初回購入[menu]【iOS】](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
今だけ！無料アプリのダウンロードで￥1,500分のクーポンプレゼント！！
特別クーポンコードはコチラ⇒【36801】
Andoroidの方 ⇛ Google Playで手に入れよう
[公式LINEアカウント]
定期的にお得情報やおすすめのお弁当グッズを紹介します😊のんびりお届けしますのでお気軽に友達登録してください🚩
[お弁当グッズ３選！(PR)]
▶その他まとめ一覧記事はコチラ
【注目のウォーターサーバー】
◎amadana（アマダナ）
・初期費用無料、月額サーバ使用無料
・必要なのはお水代だけ！！
・自分好みにデザイン変更可
・モンドセレクション5年連続金賞受賞
・赤ちゃんのミルクにも使える軟水
