出典：instagram
.
.
【夏野菜の素麺栄養弁当】
.
#薬味たっぷり味付け素麺
#鶏肉の塩麹焼き
#茄子とエリンギの生姜醤油和え
#モロヘイヤとオクラの和え物
.
カロリー:619kcal
タンパク質:29.7g
脂質:24.9g
炭水化物:65.6g
.
夏といえば素麺ということで、主食はいただいた #揖保乃糸 で素麺弁当にしました。
.
めんつゆを作って持っていくのも大変だったので、茹でた素麺にごま油、白だし、醤油で味付けし、万能ネギと茗荷をたっぷり乗せたつゆなし素麺に。
.
主菜の鶏肉にはタンパク質だけでなく、 #肌のビタミン のナイアシンと、三大栄養素の代謝やストレスから体を守るための副腎皮質ホルモンの合成にも関わるビタミンのパントテン酸が豊富。お肉を柔らかくし、旨味も増す塩麹に一晩つけてグリルしました。
.
副菜は採れたての夏野菜。
野菜もたっぷりなので、ストレスからくる肌荒れとにもおすすめなお弁当。
ご自宅なら素麺の上におかず乗せて一皿料理もありです。
.
夏野菜は色が濃い野菜が多くて見た目も鮮やかなので、栄養満点。元気とパワーがもらえるので大好きです。
.
.
#夏野菜 #素麺弁当 #美容栄養弁当 #管理栄養士 #夏弁当 #summer #抗酸化 #美肌 #ストレス解消弁当 #cooking #オベンタグラム #美容 #美容食 #カラフル弁当 #栄養料理 #お弁当 #お弁当おかず #お弁当作り楽しもう部 #体作り #栄養計算
♡を押してね！ランキングに反映されるよ♪
| コメント🔽 | |
みんなのお弁当ダイアリー
今週♡を集めた記事は？
-
#今日のお弁当🍱 . . 🍀野菜の肉巻き 🍀たけのこの土佐煮 🍀味玉(カレー味) 🍀白米 . . 今… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀たけのこご飯 🍀くるくる卵焼き . . たけのこをご近所さんから頂いたみ… +1 -
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𝔾𝕠𝕠𝕕𝕞𝕠𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 今週で小学生組の冬休みが終了〰️ なんと長い… +1 -
小１娘のお弁当🍙 鬼滅の刃の時間かかりまくった禰豆子😅 娘ちゃんは喜んでくれたからま、いっか。 #鬼… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀おにぎり *タケノコご飯の🍙 *鮭の🍙 🍀野菜(ピーマン白ヒラタケめんま… +1 -
. . . 2020.12.1 . 今日は #ボム兵弁当 💣 . やっぱマリオシリーズはサブ… +1 -
娘の運動会が本当は昨日だったけど、火曜日に延期... 今日は日曜だけど学校へ🏫 前から運動会の時は … +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀おにぎり🍙(桜エビと青のり) 🍀tetekoyaさんのゆずクリームチーズ… +1 -
2022/05/25(水) 『レミリア・スカーレット弁当』 🎶ヒレカツ 🎶焼売 🎶ウインナーの卵巻き… +1 -
作業時間はたったの5分！後は放置 #ダイエットのみかた #鶏ハム +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀ベーグルサンド🥯 *レタスチーズメダマヤキカリカリベーコン🥓 *ジャムク… +1 -
娘弁当のついでに息子にも✨ 自分の #オブアート の練習に... #ボスベイビー #キャラ弁 #キャ… +1 -
#今日のお弁当 #キャラ弁 #暴太郎戦隊ドンブラザーズ スナップえんどう炒め、ポテトフライなど。 ・… +1 -
今日のパパ弁👨 ＊煮込みハンバーグ ＊しめじともやしのバタポン蒸し ＊キャベツのゆかり和え ＊ブロッ… +1 -
2022.5.27（金） 今日のお弁当 ｢レモンペッパーチキン&カレーパン粉焼きの二種弁当｣… +1 -
今日のパパ弁👨 ＊五条悟弁当 ＊青椒肉絲 ＊はんぺん入り卵焼き ＊もやしのナムル ＊ほうれん草… +1 -
2022.5.28（土） 息子弁当 ｢焼肉弁当｣ ね・ぼ・う・し・た ⏰⚡ めざましがなる30分前に… +1 -
. 鬼滅の刃 煉獄さんサラダ弁当🍱❤️ 「鬼滅の刃」無限列車編』の最新の日本興行収入が24日にアニプ… +1 -
2022.5.29（日） 息子弁当 ｢冷やしうどんとおいなり 弁当｣ おにぎり弁当の予定が ｢うどん… +1 -
今日のお弁当 *そぼろ丼 *アジフライ *とり天 *大学芋 *牛肉ピーマン甘辛炒め ・ ・ ・ #お… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀焼鳥 🍀豚バラ大根の甘辛 🍀たまごやき(ネギカニかま入) 🍀じゃがいもの… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀たけのこご飯のおにぎり🍙 🍀持って食べられるサラダ . . 中村明花さん… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀アスパラの肉巻き 🍀白ひらたけのバター醤油炒め 🍀味玉 🍀ピーマンのシラ… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀たけのこご飯 . . 今日はたけのこご飯にしました😃 昨日仕事から帰って… +1
リアルタイム24時間ランキングを見る🔽
▶カテゴリー別 記事一覧こちら
今月♡を集めた記事は？(20件)
-
2022/05/30㈪ #今日のお弁当 ・ザ★から揚げ ・赤ウィンナー ・味玉 … +3 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀ホタテのパン粉チーズ焼き👈️コレ 🍀れんこんと金時に… +2 -
みんな朝食とお弁当でおはようございます🐾 ・ #ホットドッグ #ぎゅうぎゅうサン… +2 -
🍱04/07/29 ▷ハンギョドンおにぎり ▷とんかつ ▷白だし味玉 ▷ウインナ… +2 -
今日の長男氏弁当 「メタモンだもんっ！！」弁当 . 先日のモンスターボールて… +1 -
. . . 2022.11.21 . 今日は #メタモン弁当 💜💜💜 . 前回よ… +1 - #今日のお弁当🍱 . . 🍀焼鳥 🍀豚バラ大根の甘辛 🍀たまごやき(ネギカニかま… +1
-
栗まんじゅう先輩弁当 栗まんじゅう弁当のハッシュタグが少ないけど ちいかわの中で… +1 -
今日は娘のリクエストで富岡さん。 今日はパパのおにぎりもデコる事が出来ました👏 … +1 -
BTS『ヴィ』弁当❤️ #bts #防弾少年団 #クオズ #ヴィ #テテ #テヒ… +1 -
今日は、すみっこぐらし弁当。 娘の好きな、しろくまと、とんかつ。 赤い部分は、… +1 -
娘のお弁当。 小学校もお弁当の日でした。 SPY×FAMILYのボンド。 かわい… +1 - 作業時間はたったの5分！後は放置 #ダイエットのみかた #鶏ハム +1
- #今日のお弁当🍱 . . 🍀アスパラの肉巻き 🍀白ひらたけのバター醤油炒め 🍀味… +1
-
＼簡単可愛いお弁当／ お弁当作りが苦手なママの参考になるような、簡単で可愛い💕 … +1 -
だんだん私の知っている鬼滅の刃のキャラクターが少なくなってきました…今日は胡蝶し… +1 -
2021.5.10 🍱 #高校生弁当 ・ こんにちは😊 今日もいいお天気☀️ ・… +1 -
. スパイファミリーボンド弁当🐶 ＊ おはようございます☀ 次男が前回、前々回と… +1 - 娘弁当のついでに息子にも✨ 自分の #オブアート の練習に... #ボスベイビー… +1
- #今日のお弁当🍱 . . 🍀野菜の肉巻き 🍀たけのこの土佐煮 🍀味玉(カレー味)… +1
リアルタイム24時間ランキングを見る🔽
最も♡を獲得した投稿は？
-
今日の娘のお弁当🍙 カナヲちゃん💓 #デコ弁当 #デコ弁 #キャラ弁 #今日のお弁当 #キャラ弁部 … +17 -
2020年12月 お弁当コンテスト結果発表 サイト内♡獲得TOP３ +13 -
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 長女の幼稚園のお弁当𐩢𐩺 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈•… +13 -
炭治郎やったら次はやっぱり禰󠄀豆子ちゃん🌸 #竈門禰豆子 #鬼滅の刃 #お弁当 #お弁当記録 #キャ… +8 -
今日はみつ甘露寺蜜璃💚 パパのおにぎりは前回羽織の柄がないキャラクターは背中に滅の文字が入っているか… +8 -
#キャラ弁 #charaben #特殊な平面弁当 #スパイファミリー #spyxfamily #アー… +6 -
今日は久し振りにサバの塩焼き弁当です🐟 そういえば、最近うちの息子（2歳）がおさかな天国の歌を覚えま… +5 -
@onimama_lunchさんの投稿 #ランチタイム #お弁当 #お昼ごはん #映え弁 #お弁当の… +5 -
今日はエスニック風ネギダレ唐揚げです♪ 私はいつも前日の夜にある程度、お弁当の準備をしています。 冷… +5 -
こんばんは😊 ようやく夏休みが終わるーー！！！ とういことで、今日が最後の #置き弁 です。 * 息… +5 -
おはようございます #今日のお弁当 最近22時には眠い、 夫の帰宅まで待てないよ これも季節の… +5 -
. ニャオハのサンドイッチ弁当🍃 ＊ おはようございます☀ 今日はポケモンSV、最初のポケモンのニャ… +5 -
@onimama_lunchさんの投稿 #映え弁 #お弁当 #お弁当pic #lunchbox #お… +4 -
こんにちは☺️ 今日は太陽も出てきて、暖かくなると思いきや、またまたどんより天気～☁️ 中々晴れない… +4 -
. 𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕞𝕠𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘 𓍯 #生姜焼き弁当 𓃟˒˒ 𓏸豚の生姜焼き 𓏸ネギ入り卵焼き 𓏸さつ… +4 -
. 𝙶𝚘𝚘𝚍 𝚖𝚘𝚛𝚗𝚒𝚗𝚐 ☀︎ #鮭弁当 𓆝𓆟 𓏸焼き鮭 𓏸卵焼き 𓏸えのきベーコン 𓏸無限ヒ… +4 -
. #おにぎり弁当 🍙 𓏸おにぎり ツナマヨ 梅 牛しぐれ煮 𓏸卵焼き 𓏸明太パスタ 𓏸白身… +3 -
今日はカナヲ🦋 娘の苦手なしば漬け使用…😅 今日はよく出来たんじゃないでしょうか🤔ただ…今までのよう… +3 -
今日のお弁当＾＾ 白和え大好きだから本音を言うと一面白和えでも良いくらい。。。笑 #キッチングラム … +3 -
@onimama_lunchさんの投稿 #キャラ弁当 #お昼ごはん #お弁当のおかず #おべんとう … +3 -
⁑ 4th November 2020 ＊ おはようございます☀ 今日は学校で模試のようです。 そし… +3 -
⸝⋆ 【ダッフィーのハロウィン弁当🎃】 以前、長男の遠足用に作った、ダッフィーのキャラ弁♬ 小1… +3 -
. 𐩢𐩺lunchbox𓂂𖡼𓎩𓌉 旦那様弁当*•.❥ Saturday, November 14 み… +3 -
⸝⋆ 【黒米ごはんと生姜焼き弁当】 ・生姜焼き ・目玉焼き ・さつまいも ・紫キャベツのマリネ ・… +3 -
. 鬼滅の刃 禰豆子クリスマスおにぎり🍱♥ ねずこちゃんだったら サンタクロースの格好でも 和柄が似… +3 -
おはようございます ハッと目覚めたらパパが出発する 30分前 なおちゃーん、 もういいよ、… +3 - 2022/05/30㈪ #今日のお弁当 ・ザ★から揚げ ・赤ウィンナー ・味玉 ・人参しりしりたらこ… +6
-
. #唐揚げ弁当 𓏸塩麹唐揚げ 𓏸ミートソースペンネ 𓏸煮卵 𓏸ブロッコリー トマト 最近煮卵にはま… +3 -
おはようございます。 三連休前の気分⤴︎金曜日💕 お天気が微妙ですが、、、😅 前回の「ちょい焦げレン… +3 -
コンプリート❤️ #今日のお弁当 #お弁当記録 #お弁当ダイアリー #幼稚園弁当 #キャラ弁 #女の… +3
リアルタイム24時間ランキングを見る🔽
[キャラ弁特集 TOP20]
[お弁当ダイアリーおすすめ記事]
|
SNS映えするオススメの人気お弁当箱１３選をご紹介 |
|
在宅で人気集中！始めてみるととっても便利な食材宅配 |
|
【鬼滅の刃キャラ弁特集】もはや芸術作品！人気キャラクター別手作り弁当まとめ new! |
【おすすめアプリ】
『お弁当ダイアリー』と、今話題の無料テイクアウトアプリ『menu』がコラボ実施中！
![初回購入[menu]【iOS】](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
今だけ！無料アプリのダウンロードで￥1,500分のクーポンプレゼント！！
特別クーポンコードはコチラ⇒【36801】
Andoroidの方 ⇛ Google Playで手に入れよう
[公式LINEアカウント]
定期的にお得情報やおすすめのお弁当グッズを紹介します😊のんびりお届けしますのでお気軽に友達登録してください🚩
[お弁当グッズ３選！(PR)]
▶その他まとめ一覧記事はコチラ
【注目のウォーターサーバー】
◎amadana（アマダナ）
・初期費用無料、月額サーバ使用無料
・必要なのはお水代だけ！！
・自分好みにデザイン変更可
・モンドセレクション5年連続金賞受賞
・赤ちゃんのミルクにも使える軟水
