出典：instagram
天気良いけど、今日もバーチャル🚴♂️ライド。
レースやイベントで使おうと思って買っておいたMAURTENが賞味期限切れそうだったので、勿体無いけど2時間半の室内ライドで消費目的。
そして2時間半も飽きずに室内ライド出来るかな〜と思い始めてみたけど、意外と出来た。
飽きずにノンストップでできるように、
・コースは獲得標高1700m超えの山登りコース
・平坦は2.5倍前後
・登りは3倍前後
・下りも脚を止めない
・休憩しない
と決めてスタート。
Alpe de zwift登りきって終わるコースだから、最後の1時間はずっと登り。淡々と3倍で走ってると勾配変化に合わせてギアを変えるのが段々面倒になり、ダンシング多め。
外で🚴♂️乗る時は強く速く、というより楽しいロングライドをしたいので、そのためのトレーニングとしてこのくらいの時間を一定ペースでノンストップで走るのは良いかも。
しかし同じコースでまたやろうとは思わないな、やっぱり外🚴♂️ライドの方が楽しいしね。
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