出典：instagram
このワークアウト
ズイフトでやったらTSS115って！
辛くない？
途中で何度も後悔したわっ！
ftpの130%で45秒ケイデンス100指定！更に休まず90%で2分でケイデンス88以下にするなと…😱😱😱
それを1セットにして連続して12本て😭
途中で何度も止めようと思ったわっ！
GCNのレース対策みたいな感じで書いてあって、FTPもスプリントもアタックも鍛えるって…
説明がさ「集団で落ち着いているとき」とか「活性化」した時とか、まー辛い🥶
これ難なくやれるようになるんか？
1ヶ月もやればちょっとは強くなるか？
その前に常人じゃ身体ぶっ壊れそう😭😭😭
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