出典:instagram
Head north on the Tamagawa Cycling Road to Saitama City via Ome, Hanno, Sayama, Irumagawa Cycling Road, and Arakawa Cycling Road.
From Ome to Hanno, I went through the Asahiyama observatory, so I had to cross two mountain passes.
Recently, my average speed has dropped, but I think one reason is that Garmin’s auto stop has been changed from the standard 5km/h to 3km/h, and the other reason is that I prioritize power and heart rate over running fast.
The introduction of the power meter brought about a big change in riding. Even without data, it is clear that muscle strength has clearly declined compared to 10 years ago, but since the introduction of the power meter, muscle strength has clearly improved since last year, and the effect of weight loss has also increased.
My regret is that I should have noticed this a little sooner.
多摩サイを北上して青梅、飯能、狭山、入間川、荒川経由でさいたま市へ。
青梅から飯能はあさひやま経由で行ったので峠を二つ越えることになった。
最近は平均スピードが落ちたがひとつはガーミンのオートストップを標準の5km/hから3km/hに変えたことと、もう一つは速く走ることよりパワーと心拍を優先しているからだと思う。
パワーメーターの導入はライドに大きな変化をもたらした。10年まえに比べると筋力はあきらかに落ちていることはデーターなしでもわかるがパワーメーター導入以来昨年より明らかに筋力は向上しているし、体重減少の効果も大きくなっている。
後悔はこういうことにもう少し速く気がつけばよかったなぁと。
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