出典：instagram
週間トレーニングサマリー
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15:06_433km_677TSS
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トレーニング思考を変えて
平日はZWIFTメニューをメインに。
週末は実走グループライドを。
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週間のボリュームは減るけど狙ったゾーンをしっかり叩いていく。
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減量も思考を変えて
体重を減らすよりかは体脂肪を減らして筋肉量を増やすにシフト。
結果体重変わらず筋肉量🆙を狙う。
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