タグ: #くびれづくり

昨日の載せ忘れ📽 ｢ベントオーバーローイング｣背中から二の腕にかけての引き締め、くびれづくり。腹圧もかけるからお腹の引き締めにも。好きなトレーニングなんだけど重さつけるとフォームが難しい… ハムが硬すぎるからしっかり解さないと。おうちでできるトレーニングな ..

@satomi.95 この投稿をInstagramで見る…

増量頑張っているゆうり春の体型記録🌸❤️ ウエスト56.5センチヒップ　86センチ太もも　44.6センチふくらはぎ　28.7せんち足首　17せんち手首も知りたい人いたので追加手首　13せんち #体型記録＃ #筋トレ女子 #記録用 #ボディメイク #く ..

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お尻は1日にしてならず🍑💪 お尻ばっか鍛えてるの？ってたまに言われるけどお尻ばっかではないです😉 でもお尻を鍛える事で ▶︎脚痩せする ▶︎ウエストもすっきりする ▶︎背中も整う ▶︎腹筋はよく使うためちゃんとつく ▶︎全身のボディラインが整うなので全身バランス ..

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腹筋は縦筋も欲しいけど、私はウエストの一番細いところがくびれて腰にかけてボリュームが欲しい。から腹斜筋を鍛えすぎず、ウエストの肉をとにかくマッサージして足の付け根に持ってくるようにしている。そしたらウエストの一番細いところがくびれてくる。寸胴じゃなくなる。 ..

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珍しく夕方という謎の時間にエニタイムへ🥵🤹‍♀️❤️❤️ まぁ混んでる混んでる😧👏👏👏 安定にサボる予定だったんだけど猛烈に運動したくなった🤣 そんな訳でこれまた珍しく背中トレーニングを追い込みまくったら吐き気やばい🤣🤣🤣🤣 吐き気出るほど追い込めたの生まれ ..

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ここ2週間、腹筋は毎日やってまっせ💪 腹筋でくびれができるわけじゃ無いけども腹のポニョを取る！体幹を強くするにも今は腹筋は毎日続けてる💪 4種の腹筋（2枚目）だけでもちゃんと痩せてくるよ😉 #2週間チャレンジ #一緒に頑張ろう 7/10のリールも4種のら ..

@around30_happydays この投稿をIns…

今頃ですが、 @bestbodyjapan の表彰された時のお写真GET出来たので☺︎ 本当に周りの方の応援・サポートでゴールドサッシュ頂けました😭💕 目標に向かうのは自分だけども応援してくれるトレーナー、お友達、相方がいる事でメンタルもブレずに頑張れました🥺 ..

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今日尻トレはもちろんだけど腹筋もめっちゃやったた💪‼︎ やけんヒップだけでなく‼︎ 隠れてた腹筋もやった直後はパンプする😆 腹筋が出てくる腹筋の筋が出てくると嬉しいよね・・・・ #腹筋女子 #筋トレ女子 #くびれづくり #腹筋チャレンジ #ボ ..

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#身体を作る月としてまた1ヶ月がんばります💪 写真に収めたこの時の身体が、自分の中ではBest body♡ この体型をキープできるようにまた1ヶ月トレーニング内容や食事を見直します🍑 いい事はシェア出来るように残します‼︎ また継続を意識するために、 ..

@around30_happydays この投稿をIns…

パーソナルトレーナーとして働き始めてから今まで以上に毎日が楽しくて自分でも生き生きとしているなと感じます😂 これからもお客様に全力を尽くし日々研究、勉強を重ねていきたいと思います✨🥺 大変な時もあるけどそれ以上に楽しい、幸せが勝ちます🤩 頑張ろう🔥 @ ..

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お腹にまつわるアレコレを発信📣 10日で1㎏ほど体重が落ちました👏 スイーツを減らし、鶏胸肉と野菜中心の生活に変えたら落ちてきました^ – ^ とりあえずあと7日間頑張ろう🌱 さて今日はこんな話↓↓↓ 【目標を持って進む時】色々な事で言えると ..

@jerycle_fit この投稿をInstagramで…

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『RIZAP WOMAN』は東京４店舗限定。

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アナタの近くに続々OPEN！

【月間人気記事 TOP30】

Siri🍑下からハムもっと、鍛えたい‼️ #ヒップスラスト #筋トレ好きと繋がりたい #筋ト...
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今日のおしり🍑 LOVE❤️ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ...
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筋トレ美女スタイル♥ リポストを使って、素敵な写真を紹介します。📷✨ 今回ご紹介するのは「トレー...
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ビフォーアフター記録です🔥 最近 Leg Raises にハマっています💪 効果ももちろんですが、...
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足の日ジム行きたくないけど、とりあえず行ってみて、トレーニングやり始めたら、楽しくなってきて、...
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尻トレ記録です🍑 お尻＋足も引き締まってきたように感じます日々が忙しくなるとどうしてもサボりが...
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お尻の下部が中々理想に近づかない…😰 やっぱり重い重量で頑張らないと難しいのかな…😣 #筋トレ女...
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🍑🍑🍑 前よりもお尻に厚みができたかな…🤔💭 仰向けで寝ると、お尻が圧迫されて辛いので横向きが一番...
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＊＊嫌なことがあってもトレーニングしてたら忘れるね👍‼️ ＊トレーニング最高🤟➿✨ ＊ @...
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現在お尻98㎝🍑（身長157）減量中から3㎝アップです✨ 数字だけでなくカタチや姿勢も改善さ...
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おつとれさまです😺💛 足がでかい女です。 24.5cmだと思っていたけど25cmでした🥺 ランニ...
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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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