タグ: #プロテイン女子Page 5 of 16

📈2021年10月21日(水) 今日は ▼ shoulder ▼ back 📝menu ・shoulder press 10回✖️3sets ・Arnold press 10回✖️3sets ・front raise with twists 10回✖️3sets ・ ..

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#どんなポーズだよストーリーズでアンケートを取った結果、無加工で勝負しろということでしたが！！美肌アプリで撮りました！！得意げな顔してます！一緒に映ってる靴は #リーボックの #ウォーキングシューズ。底がふわふわしてて、筋トレに不向きなのでホームジム ..

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📈2021年11月7日(日) 今日は ▼ hip 📝menu ・BD squat 15回✖️3sets ・abduction ドロップ方式　3sets ・Rumanian dead lift 10回✖️3sets ・lunge 10回✖️3sets ・kick ba ..

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. 🍑桃尻トレーニング🍑 ⁡ リバースハイパーベンチにうつ伏せに寝てカエル足にして下半身を上げていく種目。 ⁡ これはパーソナルトレーニング通い始めた当初に教わってから毎週行っている種目のひとつ！！ ⁡ 大体ウォーミングアップでバンドつけて行っています♡ ⁡ ..

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📈2021年11月3日(水) 今日は ▼ hip ▼ shoulder 📝menu ・Rumanian dead lift 10回✖️3sets ・lunge 10回✖️3sets ・shoulder press 10回✖️3sets ・Arnold press ..

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📈2021年10月30日(土) 今日は ▼ chest ▼ back (おまけhip) 📝menu ・DB fly 10回✖️3sets ・DB chest press 10回✖️3sets ・incline chest fly 10回✖️3sets ・inclin ..

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おはよう😺💛 筋肉痛気味💦 もうすぐ11月11日！マイプロテインってゾロ目セールするよね？？なにか買おうかな〜🤤 チェックしなきゃ☺️💛 今日もがんばろー！ #筋トレ女子 #トレーニングウェア #ナイキ #nike #プロテイン女子 #マイプロテイン ..

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筋トレして来ました💪😆💦 1枚目がbeforeで、みっちり１時間半鍛えた成果が2枚目です！！ちょっとすごくないですか🙌 トレーニング後は今日はこのプロテインにしました🍹 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #training #プロテイン #プロテイン女 ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ ドンキーキック ⁡ お尻上部を育てるためにまた頻繁に行うようにしているけど 1人だとなかなか難しいんだ😂 ⁡ 定期的にフォームチェックしてもらっています。 ⁡ 骨盤後傾が思うようにできなくて辛いしキツい！！ ⁡ 骨盤を押えられると前傾気 ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ ケーブルワンハンドローイング ⁡ 久々にパーソナルトレーニングで行った気がしています！！ ⁡ 気がついたら自主トレでもやらなくなっていてダンベルワンハンドローばかりでした😂 ⁡ ケーブルの重量重くして行ってバッチリ効いたので嬉しくなった ..

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📈2021年11月9日(火) 今日は ▼ shoulder 📝menu ・shoulder press 10回✖️3sets ・Arnold press 10回✖️3sets ・front raise with twists 10回✖️3sets ・side ra ..

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﹏ウェア集めが止まらない……🤫‪‪❤︎‬ まこにプレゼントしてもらったアンダーアーマーかわいすぎる😭🤍 可愛いウェア着るとテンション上がるし鏡みてもっとやる気でる🥺🤍 仕事終わりの髪の毛ボサボサやばい時よりも髪巻いてる時の方がやる気出るもんな😹 自分の機嫌 ..

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. ♡胸トレーニング♡ ⁡ ケーブルクロスオーバー ⁡ ケーブル使う胸トレはストレッチが効いて鍛えやすくて好きです💓 ⁡ 胸トレのケーブル種目は難しいけどとっても効いている感じがします！ ⁡ 出来るようになると嬉しくなる…🥺 ⁡ ケーブルクロスオーバーが出来るようにな ..

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レースクイーン🚗🏁GO⤴︎ 新品で眠ってたコス♡💤 やっと着れたょ💗 車がないとなんのコスかわからなぃ🤣 まだまだ着たいのが沢山だけど、今年は眠らせとこ🤫w ♡ ♡ #ハロウィン2021 #レースクイーン #コスプレ女子 #レースクイーン女子 #かわいいコス ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ ラットプルダウン ⁡ きちんと背中を鍛え始めてから自分の背中が好きになった😆✨ ⁡ 元々、肩幅があってコンプレックスだったけど鍛えたことによって自信がついたよ🌸 ⁡ 筋トレ始める前は自分の背中なんてほとんど見ていなかったし注目すること ..

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