タグ: #増量期Page 2 of 6

✨✨ Back day ✨✨ 背中と腕の日💪❤️‍🔥 まずは背中トレから✨ しっかりとストレッチさせていきます❣️ 新しいウェアを着るとテンション上がります🙊💖 みなさんもテンション上げていくポイントがあるんだろうなー🤔😌💗 今日もフルセット頑張りました🌈 ..

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✨✨ Deadlift ✨✨ 60kg10回5セット❤️‍🔥 50回に全集中‼︎フォームを意識せずにしてしまうと腰を痛めやすい種目なので毎回緊張感を忘れません‼︎ 今こうしてボディメイクができるのはたくさん応援してくださる方々のおかげであることはもちろんですが🙇 ..

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大腿四頭筋（だいたいしとうきん）トレ始めた頃は読めんやった🤫 今は1番好きな筋肉❤️ #leg #legday #legdayworkout #jbbf #フィットネス女子 #ワークアウト女子 #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #ト ..

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全ての服が。。。ぴちぴちパツパツパーンパン😇 #増量あるある #増量中あるある #背中 #背中トレ #back #zara #zarawoman #nux #jbbf #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #筋肉女子 #ト ..

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❤️ Chest training ❤️ ベンチプレス40kg5セット💪 １月末で増量終了‼︎ Powerが上がってくれたのを感じることができた期間❤️ 4セット目7回 5セット目2回は補助をしていただき40kg keep✨ 筋肉を大きくするために今は重量にも ..

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✨✨ Leg and chest day ✨✨ 脚トレ3種目胸トレ1種目ストレッチ→ランジ→プレス →エクステンション→ベンチプレス total4種目を重量調整しながら 5セット❣️ ターゲットとする筋肉を意識して最大限集中❤️‍🔥 寒いからトレーニングの ..

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GLUTES🍑🍑🍑 増量したおかげで大きくなったは〜ず💖 #glutes #glutes🍑 #glutesday #jbbf #フィットネス女子 #ワークアウト女子 #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #トレーニング #筋トレ # ..

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GLUTES DAY🔥 ⁡ Tシャツすぐ脱ぐしパンツ履き替えるしプレート付け方雑やし性格出るよね😇 ⁡ #glutes #glutes🍑 #glutesday #jbbf #フィットネス女子 #ワークアウト女子 #スポーツ女子クラブ #フィットネス ..

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Merry Xmas✨ ❄☃🎁🎅🏻🍒💕🎄🎂✨ ⁡ ✨Special Thanks✨ 🌟WEAR : @foxxieactive 👚SIZE:S 🛍CODE:▶︎10%OFF✨ #foxxie #サンタ #サンタクロース #サンタコス #サンタコスプレ #増量 ..

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CHEST day🔥 ⁡ 胸の日ってトレちぅの鏡に映る自分が1番好き🥰 特にね、ハンマーのワイドチェスト❤️ 収縮を自動的にバリバリやらせてくれるけん😮‍💨💕 ⁡ でもダンベルで自分で軌道をちゃんと出来て効かせられたら1番いいんやろーなー😊 早くそーなりたい❤️❤️ ..

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🔥ひたすらレッグエクステンション🔥 135lbsの重量をひたすら上げ続けます🔥 大腿四頭筋の収縮だけを考えて降ろす時もゆっくりじんわり🐌🐌 最後の方は補助していただき収縮をkeep💥 もっと逞しい下半身を目指して終わったあとは海鮮丼🤤👌 マスクウェアそ ..

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🌈デッドリフト5セット🌈 2022年も引き続き下半身強化＋メリハリボディメイク頑張ります❤️‍🔥 今日もステキな一日を🌈🌈🌈 #筋トレ女子 #fitnessgirl #ボディメイク #ライザップ #ライザップキャンペーン #増量期 #下半身強化 #筋ト ..

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💚スクワット5セット💚 下半身の大きな筋肉を刺激して代謝をUP💥 greenコーデでまとめてキモチもカラダもリフレッシュ💗 増量期も下半身強化継続中🐷🌈 #筋トレ女子 #fitnessgirl #ボディメイク #ライザップ #ライザップキャンペーン #増量 ..

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✨スプリットスクワット✨ ✨ブルガリアンスクワット✨ 下半身にターゲットを定めて確実に追い込む作戦です💪 増量期の今体重増加＝脂肪にならないように鍛えてメリハリボディを目指しています🐣 あとは見た目と浮腫との勝負✊🙄 寒くて着こむ時期だからこそ Chanc ..

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😇下半身を徹底的に😇 今日も今日とて 50kgスクワットです✨ 今年だから… 来年は… ではなく日々の積み重ねが一番✨ 毎日の楽しみはコーヒータイムとプロテイン💕 武内製薬さまからいただいたプロテインは大好きなフレーバー😘 ❤️❤️アーモンドラテ❤️❤️ トレ ..

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