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🦋バーベルカール🦋 🦋ハンマーカール🦋 腕の日Part.2✌️ 二頭トレーニング💪🔥 三頭メインでしたので二頭の種目は2種目です🌟 二頭も三頭もバランスよくキレのある腕にしていきたいです✊ 筋肉痛を恐れずに愛する精神❣️ 筋トレ大好き╰(´︶`)╯♡ P ..

@nanami.hazuki この投稿をInstagra…

朝からジムからの久しぶりに友達と遊んできた😌❤️ 誕生日プレゼントも渡せて、なにより結婚おめでとうってお花💐もらいました🤗❤️ お花って嬉しいよね、、😌❤️ そして夜は彼と焼き肉🥓 幸せな一日でした。 #fitness #workout #gym #traini ..

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✨三頭トレーニング2種目✨ 胸トレ＋三頭の日でした💪 ケーブルプレスダウン3セットトライセプスキックバック3セットケーブルの後にトライセプスキックバック🔥 3セット目は重量も1つ軽くしてインターバルoffにしてキックバックへ❣️ 最後のセットまで腕が上がりき ..

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🦋チンニング3セット🦋 🦋ベントオーバーロウ3セット🦋 背中の日✨ チンニング1セット目自力で2回 2セット目も2回 3セット目1回🌟 3セット目に自力で上がれたのは初めてでした☺️👍 少しずつ変化していくことがとっても嬉しいです♡ #筋トレ女子 #fitn ..

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自分の機嫌は自分でとる🌈 自分の好きなところを見つけれるように🧚‍♂️✨ #BESTBODYJAPAN #apf #BBJ #diet #msfitjp #fiteasy #anytimefitness #筋トレ女子 #筋スタグラム #腹筋女子 #筋肉女子 # ..

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✨オーバーヘッドエクステンション✨ ✨フレンチプレス✨ ✨トライセプスプレスダウン✨ ✨トライセプスキックバック✨ 腕の日💪 まずは三頭から😊各種目を 3セットづつ🔥回数や重量は追い込めるまでw 隙間時間にストレッチ🦋 まだまだ硬い体ですがこれも継続すれば柔らかく ..

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🍑ヒップリフト60kg10回5セット🍑 ヒップの〆です🔥 バーベルの重量が股関節上に置かれる瞬間から気持ちの中のカウントが始まっていて緊張が走ります⚡️⚡️⚡️ 筋トレはターゲットとする部位と違う筋肉や関節など全体的に気にして行わないと怪我に繋がるので一 ..

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💪ベンチプレス5セット💪 自分の人生は自分でコントロールする⭐️ BGMのタイトル通り✨ 自分をコントロールできるために積み重ねていく。あれもこれも中途半端にしない。みんな自分以外の人に支えられて生きている。自分と支えてくれる人たちを裏切らないように真 ..

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✨デッドリフト5セット✨ 50kg10回🔥5セット🔥 最後の1回まで丁寧に終えた後になんとラーメン🍜OKと言われて目が飛び出るほど嬉しかったー🤩✨ 12月までに体脂肪率12%を数日前にクリアしてチートデイでもなく素直にラーメンが食べたいと言ってみたら⭕️ ..

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🤎✨🤎✨🤎✨🤎✨🤎✨🤎✨ . . SSA前に撮影したお写真少しずつ投稿🤏🏾💓 . . 着ているウェア🌈🌈 @zomigen_official クーポンコード『 aaya.8 』💜 20%OFFになります♡ ご自由にお使いください😌 . . 𝐏𝐡𝐨𝐭𝐨 𝐁𝐲 📸 @yo ..

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11/21 お家トレーニング久しぶりのお腹🤭 いつも撮り忘れるけど今日は撮れた🤗 今日は朝4km走って宅トレ30分😆　少しでも運動出来ると気持ちいいねーっ😊🌈 今は”太らないこと”、”現状維持”が目標◎ 毎日1時間程度出来てた宅トレが、一切出来なくなったからね🥲 何 ..

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❖ そろそろ体に悪いもの爆食いしたくなってきた🤤 あと1週間、、頑張ろ💪🏽🤍 D-7 Fitness account @manami.fit #ssa #サマースタイルアワード #サマスタ #trainee #training #パーソナルトレーナー #筋 ..

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連稿すいません🙏🙏 今日のコンディション💪💪 まだ増量期のつもりなので脂肪乗り乗りなのに筋肉のボリューム全然足りない😇😇 来年コンテスト間に合うのか🥺 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット #フィットネス女子 #筋トレ女子と繋がりたい #尻トレ # ..

@lilyfitness77 この投稿をInstagra…

✨ラットプルダウン3セット✨ ✨チンニング3セット✨ ラットプルダウンは70lbs3セット🔥 11月から減量期ですがパワーkeepして重量もそのままで広背筋に効かせていきます❣️ チンニングは1セット目3回😳 2セット目1回😳😳 自力で上げれました🙌🙌🙌🙌 記録更 ..

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