タグ: #縦線腹筋Page 2 of 2

→→→BACK 🔥ベントオーバーロー25㌔胸を張り背中を真っ直ぐにして前傾姿勢を作り、グリップは肩幅くらいバーベルをおへそまで引き上げて背筋を収縮させるゆっくりと元の体勢に戻る 🔥バックエクステンション　5㌔プレートベンチの高さとパッドの位置が凄く大事 ..

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理想を追い求めることは楽しい✨ まだまだ追求していきたい🤍 #美尻 #booty #くびれ美人 #お腹痩せ #腹筋女子 #縦線腹筋 #美ボディ #workout #ABSworkout #筋スタグラム #スポーツ女子クラブ #トレーニング女子 ..

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🖤 モチベーションを高クラブ保ちながらトレーニング🤍理想的な美しい身体に…🤍 #尻トレ #美尻 #booty #くびれ美人 #お腹痩せ #腹筋女子 #縦線腹筋 #美ボディ #workout #筋スタグラム #スポーツ女子クラブ #トレーニング ..

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→→→booty カートシーランジ🍑30㌔片足を引き、体の斜め後ろにつく膝の角度が90度になる位置まで体を降ろすバランスをとるのがやや難しい種目なので、上体がふらつかないように注意です✨ カートシーランジはお辞儀ランジと覚えました💪🏽💗 ..

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BOOTY🍑 ヒップスラストは重量10㌔を足していきながら10回ずつ。上がった時に膝が90度になるくらいにセット。 30㌔〜80㌔✖︎10回ヒップアブダクション 50㌔✖︎30回 110㌔✖︎10回これを3セット #尻トレ #美尻 #booty #く ..

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backworkout 🏋🏽‍♀️ 1番苦手な部位でしたが繰り返し練習する事で今では肩甲骨周りを動かすので肩凝りが無くなり今では大好きな部位です🥰 まだまだですが、意識する事は・まずは軽いウエイトでフォームから・ゆっくり丁寧に戻す・胸を広げて背中を寄せる・肘を ..

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