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【有酸素運動は20分以上続けなければ脂肪は燃焼しない？】 5～10分程度でも脂肪は燃焼されます！有酸素運動でエネルギー源として使われるのは、血中に流れている脂肪です🐖 血中の脂肪は、運動直後から燃焼されているということが分かっています。「20分以上有酸素をしない ..

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今朝はちょっと寝坊。。仕事前にジム行く時間なくて宅トレ💦 #筋トレ女子 #トレーニー女子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #腹筋女子 #ジムコーデ #ワンレンボブ #ボディメイク #朝トレ #ダイエット生活 #筋スタグラム #ワークアウト #寝坊 #宅ト ..

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膝ずっと痛くて脚トレ全然出来てない…😔 #筋トレ女子 #トレーニー女子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #腹筋女子 #ジムコーデ #ワンレンボブ #ボディメイク #美尻トレーニング #尻トレ #ダイエット生活 #筋スタグラム #ワークアウト #美尻 #桃尻 ..

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…朝ジム . 朝イチで身体動かすと 1日集中力高く過ごせる🔥⭕️ . . . #ボディメイク #美ボディー #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニー女子 #ジム #筋トレ #筋スタグラム #workout #美尻 #美脚 #アブスラックス #トレーニング好き ..

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【体脂肪を減らすには？有酸素運動vs筋トレ🏋🏻‍♀️】 ✔︎ 体脂肪を減らすには、有酸素運動の方がおすすめ筋トレもダイエットには大切ですが、体脂肪を減らすという目的であれば、有酸素運動がおすすめです。有酸素運動は、脂肪や糖質を燃焼させる効果があります。筋トレによる ..

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【代謝を上げるMorning Routine☀️】最近急に寒くなってきましたが、いかがお過ごしですか？本日は、冬こそ代謝を上げる為のMorning Routineをシェアします🌱 ・朝起きてすぐ日光の光を浴びる →体内時計がリセットされます！・白湯を飲む・朝風 ..

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このレギンス、よくインスタで見かけて可愛いと思って買ったけど… あんまり似合わなかった😰 見納めかもだからいっぱい写真載せちゃった😅 #筋トレ女子 #トレーニー女子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #腹筋女子 #ジムコーデ #ワンレンボブ #ボディメイク #美 ..

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人生ではじめての大会出てみた想ったことはシンプルに『あー楽しかったあっという間』って感じでした🌻 予選はハラハラしたけどファイナルは本当に楽しくて笑顔の写真ばかりでしたあと、この競技は誰かと競ってる訳ではなくて『何位の選手に負けた』とかもなくてベストの自分を超え ..

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🏋🏻‍♀️ 【トレジョ‼︎を閲覧いただきありがとうございます！】美女×筋トレをテーマにご紹介します！〜ｰ〜ｰ〜ｰ〜ｰ〜ｰ〜ｰ〜ｰ〜ｰ〜ｰ〜ｰ〜今回の投稿は　@m.u5555 さんです！〜ｰ〜ｰ〜ｰ〜ｰ〜ｰ〜ｰ〜ｰ〜ｰ〜ｰ〜ｰ〜 🍑🍑🍑 . . お尻育てるのって ..

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【最強！スクワットの効果】体の中でも大きな筋肉は、下半身に集まっています。その為、下半身を鍛えるためのスクワットが有効と言われています。本日は、そんな”スクワットの効果”についてシェアしていきたいと思います🤍 ✔︎基礎代謝が上がるスクワットをする事で体の基礎代 ..

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今日もお疲れ様でした✨ 明日は朝から背中追い込みます😆 (宣言しておけば頑張れるはず笑) #筋トレ女子 #トレーニー女子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #腹筋女子 #ジムコーデ #ワンレンボブ #ボディメイク #朝トレ #ダイエット生活 #筋スタグラム # ..

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ワンレン飽きた… 前髪作ろうかな。。 #筋トレ女子 #トレーニー女子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #腹筋女子 #ジムコーデ #ワンレンボブ #ボディメイク #朝トレ #ダイエット生活 #筋スタグラム #ワークアウト #宅トレ #ショートボブ #ゆるふわ ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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