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【代謝を上げるMorning Routine☀️】
最近急に寒くなってきましたが、いかがお過ごしですか？
本日は、冬こそ代謝を上げる為のMorning Routineをシェアします🌱
・朝起きてすぐ日光の光を浴びる
→体内時計がリセットされます！
・白湯を飲む
・朝風呂に入る
→今日はなんだか体が冷えてるなと思ったら、暖かい朝風呂に入って体温をUPさせましょう！
・午前中に運動をする
→ 午前中に運動をすると、日中ずっと代謝が上がって体脂肪が燃え続けるという嬉しい効果が🙆🏻♀️
冬は気温も低くなり、基礎代謝が下がりがちです😭
基礎代謝を上げるMorning Routineを実践して、痩せやすい体作りをしていきましょう🤍
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