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今の腹筋正月からすみません笑 up迷ったけど。元旦と昨日と2日続けて20kmも走ったし、なわとびもしたから記録です。 3枚目は昨日run帰宅後。今年も健康的な身体を目指します✨ #なぎチャレ #腹筋女子 #身体記録 #フィットネス女子 #ABS ..

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腹筋・体幹強くなりましたウエストのくびれ、縦線、ハの線。コツコツの肋骨痩せ過ぎても腹筋バキバキでもだめ。女性らしさも色気も感じるくらいにしたいよね💪☺︎ ・・・・ Photo @fukumitadaishi #美しくなる #bestbody #bes ..

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#なちトレ日記 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ どんな些細なことも比べるのは過去の自分オンリー🌞 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ仲間募集 #筋トレ女子と繋がりたい #パーソナルトレーニング #パー ..

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仙骨の人に肩教えてもらってから成長しつつある？三角筋▲ 体重も51㌔なってました🐖 身長151しかないのに。昔は体重増えることが嫌すぎたけど、今は全くそぉ思わんのよね😀 多少体重増やしてから絞った方が変化がわかりやすいから楽しみ😌 #トレーニング #トレーニ ..

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最近力つけたいから白米をお茶碗いっぱい盛るくらい食べてるんやけど、運動量が多いせいか全然蓄えられていってない気がする🥺 脂質多いもので太るのって簡単やけど、クリーンな食事で体重ふやすってめっちゃ難しいねんな😵‍💫。。 #トレーニング #トレーニング女子 #筋 ..

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⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 10月の目標は ⁡ 山登ってみる（高尾山登る予定）⛰ バスケ上手くなる（最近始めた）🏀 何もない日は22時半までに寝る（22時寝5時起き理想）🛌 腹八分目（これ一番頑張れ私）🐽 ⁡ ⁡ とりあえず、以上です ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 秋楽しもう🌰🍂🥜🐿🍁🍠 ⁡ ..

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⁡ ⁡ ⁡ ⁡ もう𝟣𝟢月半分終わった月日経つの早いよ〜🤣 あっという間に𝟤𝟢𝟤𝟤年迎えるんやろうなあ🐅💭 ⁡ ⁡ 私は最近毎日焼き芋か干し芋絶対食べてます飽きません。🍠 でもそろそろ凝った料理も作りたいなあと思っていますとりあえず冷蔵庫に眠っているナスを使いたい ..

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. 「私の本音👱🏾‍♀️」〜大会に出て思ったこと🌿〜＂甘えてる＂とか＂まだまだ足りん＂とか＂やるしかないやん＂とか＂食べすぎ＂＂食べなさ過ぎ＂＂飲まなさ過ぎ＂＂飲み過ぎ＂とか＂きつい顔するな＂とか＂しっかり立て、歩け＂とか＂睡眠しっかり取らな＂とか＂有 ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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