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🏋🏻‍♀️2021年BIG3 1RM測定🏋🏻‍♀️ SQ 60kg BP 40kg DL 75kg 勤務先のパーソナルジムでは3ヶ月に一回BIG3測定があるのです🤣 お客様の安全な補助の為🏋🏻‍♀️ 胸トレ全くやらない私にはBPの40kgはまじできつい🤨 DLはもっと ..

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. . . 【禁酒】 . @yuuchon_pilates の投稿を見てとても納得して。 . わたしもお酒を控えてみることに🌱 . . . 2週間程度経ってから「痩せた？」と言われたので体重を測ってみると2kg減😳😳 おなかの形変わった！！！！ . . お酒を飲むと ..

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【new wear】 After training ♡ このブラトップ、可愛くないですか🥰？色気が足りないって言われる私でも、胸元でストラップがクロスしてるので、盛れました😆 スパルタン、トランポリンと激しめのtraining したけど、しっかりホールドして ..

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ヨガスクール卒業時のmemory Photo #yoga #ヨガ #ヨガジョ #yogawear #ヨガウェア #ヨガマット #ヨガブロック #yogalife #yogagirl #yoga_bijo #ヨガのある暮らし #yogini #ヨガポーズ #ヨガインスト ..

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1週間お休みいただいて 17日からまたレッスンとpato出ます🧸𖤐⡱ _ #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #フィットネス #riinayoga

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朝ヨガ🧘‍♀️☀️🌈 #ヘッドスタンドやっと垂直に立てるようになった😆💗 #lava #ラバ #ホットヨガ #ホットヨガlava #ヨガ #ヨガポーズ #yoga #yogalife #yogapractice #ヨガジョ #ヨガライフ #yoga_ ..

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【BODYMAKE】 After personal training @ptgliberty ♡ おしり、脚、背中、腕、腹筋の日。今日は、personal & トレーナー養成講座の2本だったけど、充実しすぎてて、あっという間の2時間でした😆♡ そして、今回から、 ..

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【BODYCHECK】 6月1日の。お腹周り、最近油断してた💦 もう少し締めれるように、6月は毎日腹筋生活！ 1ヶ月でどのくらい変えられるかチャレンジします！ · #腹筋 #腹筋女子 #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake ..

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@renkong90330 をフォローしてくれてた方は見てる投稿だけどこっちの投稿に残しておこう思って2度目まして🙋‍♀️ #自撮り #男の子ママ #1歳 #育児ママ #インフルエンサー #インスタグラマー #フォトグラマー #モデル #ママモデ ..

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今日は一緒に働いているスタッフに「筋肉すごいね🏋🏻‍♂️大内転筋見えるもんね👁ただのムチムチじゃないね🍑」とお声をいただきました🙏🙏 トレーナーあるある「ちゃんと筋肉の場所細かく言う」 #パーソナルトレーナー #personaltrainer #女性パーソナル ..

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後半もよろしくお願いします🧘‍♀️✨ _ #ヨガ #ヨガレッスン #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ボディメイク #フィットネス #ヨガジョ #ヨガ女子 #フィットネス女子 #ヨガライフ #美活 #自分磨き #ヨギーニ #ワークアウト #ジム ..

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【BODYCHECK】 45.2kg 25.5% ピラティス&ジムトレ後のおなかと。朝イチのおなか。明日、筋肉痛になりそうな予感🥰 最近下腹ぷよ気味なので、気合い入れて腹筋していこうと思います！ · #腹筋 #腹筋女子 #筋トレ #筋トレ女子 #ボテ ..

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【BODY CHECK】 training した翌日。 44.9kgの日。 👩weekで食欲大勢だけど、お腹良い感じ♡ 今回は、肩周り、前鋸筋、背中、おしり、内転筋が筋肉痛になりました❤ 内転筋は6日経つけど、まだ痛い😂 最近、仕事で市販のお弁当を食べる事が多 ..

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【BODYMAKE】 After personal training @ptgliberty ♡ 3週間ぶりくらいの personal @zomigen_official のnew wear で顔晴った💪 今日も、おしり、背中、脚、腹筋。ばちばちに traini ..

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【BODY CHECK】パワーヨガ。ピラティス。トレーニングした日。 45.1kg。 25.5%。脂肪率ちょっと高めだし、10日くらいそんなに運動できてなかったのに。3時間しっかり動けた💪 毎日、体重計るけど。見た目の方が重要だと思ってるから、鏡の前で毎 ..

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