タグ: #ライザップPage 5 of 17

⭐️ Today’s squat ⭐️ 今日はパーソナルトレーニング🌈 フリーウェイトで 50kg10回３セット 30kg15回２セット高重量低回数低重量高回数のメニューで最後までフォームを崩さない🔥 先ずは焦らずに一回一回の負荷を逃さないことに全集中 ..

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💚スクワット5セット💚 下半身の大きな筋肉を刺激して代謝をUP💥 greenコーデでまとめてキモチもカラダもリフレッシュ💗 増量期も下半身強化継続中🐷🌈 #筋トレ女子 #fitnessgirl #ボディメイク #ライザップ #ライザップキャンペーン #増量 ..

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✨スプリットスクワット✨ ✨ブルガリアンスクワット✨ 下半身にターゲットを定めて確実に追い込む作戦です💪 増量期の今体重増加＝脂肪にならないように鍛えてメリハリボディを目指しています🐣 あとは見た目と浮腫との勝負✊🙄 寒くて着こむ時期だからこそ Chanc ..

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😇下半身を徹底的に😇 今日も今日とて 50kgスクワットです✨ 今年だから… 来年は… ではなく日々の積み重ねが一番✨ 毎日の楽しみはコーヒータイムとプロテイン💕 武内製薬さまからいただいたプロテインは大好きなフレーバー😘 ❤️❤️アーモンドラテ❤️❤️ トレ ..

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おはこんばんにちは！🐶🐯 いつもLike, コメント, DM等ありがとうございます😊 まだ12月も2週間ありますがまずはコンテストシーズンの総括を！！ (と言っておけばもしもう一回総括しても誰も何も言わないだろう説) 3月から(最初は太ったから自主的に減量より前に) ..

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🎊ベンチプレス今年の目標達成🎊 40kg10回5セット💪 35kg→40kgまで長かった🥺 数回はできていましたがフルセットが目標でした‼︎ 5セット目は8回目から補助していただきましたがネガティブな動きの負荷を十分感じることができたベンチプレスでした👍👍 ..

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RIZAPと出逢って、人生変わった❣️ 世界が広がり、人生が豊かになった❣️ それが何かは人それぞれ‼️ 大切なのは初めの一歩を踏み出すこと❣️ それがKOTOMIにとってはRIZAPだったの❣️ 2022年は何をしてみる❓💋 【YouTubeチャンネル登録してね ..

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✨🎄Merry christmas🎄✨ いつも見ていただき応援していただき支えていただき感謝しています💖 菜々美の全力で皆様へ💕 Merry christmas🎅🎁 #筋トレ女子 #fitnessgirl #フィットネス女子 #ボディメイク #ライザップ ..

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❤️‍🔥胸トレ❤️‍🔥 増量が順調に進んで目標体重の50kgになりました💪🐷❤️ 2022年5月を目標に仕上げていきます❤️‍🔥 バルクアップは食生活も変わり trainingメニューや回数も微調整中です👍 ボディメイクに年末年始は関係なく継続するのみです😇⚡ ..

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今回のポージングクールにキメるはずが、どれもずっと笑ってた🤪 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ ⁡ @rizap_official @rizap_hakata_official ..

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⭐️50kg10回5セットスクワット⭐️ ✨🐯2022年初の計測🐯✨ 昨年に引き続き気を引き締めて training💪🔥 ケガをしないように焦らず一歩一歩前進していきたいと思います🐢🐢🐢 2022年の初計測です💪 見た目重視に切り替えてしばらく測っていませんでし ..

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. . 前髪切ったらもう気が済んだ✌🏽✨ . 結局すぐ上げてしまうw . 何年振りかの自まつ毛は見慣れるまではしょぼい🥺💔ってなったけど… . パーマ当てて自然なカール👀もなかなかいい⤴︎ . マスカラとアイライナーは茶色が好き🙋🏽‍♀️🤎 . 今後また前髪切りたい ..

@pualani_ryoca_onitore_rizap…

ここ最近初めて会う方々やメッセージくださる方から『ことちゃん』とお声かけいただきとっても嬉しいことちゃん❣️ 37歳で『ことちゃん』はいかがなものかと悩んでおりましたが、2022年も『ことちゃん』で❣️ 2022年は『ことちゃん』の代名詞が『桃尻🍑』となるように精 ..

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エリア予選より4キロ重い体重でファイナルのステージ‼️ もっと絞ってたらどうだったのかな❓ これくらいだったからちょうど良い丸みだったのかな❓ 何が評価されるのかは大会当日までわからない❣️ 大会当日まではただ己との戦い🔥 ホントに難しく奥深い競技だね❣️ 女性ら ..

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🎂birthday training last🎂 各部位をしっかり追い込むパーソナルトレーニングが楽し過ぎました😌✨✨ 時々重量や食事内容、フォームをチェックしていただきボディメイクに励みたいと思います💪 たくさんのお祝いメッセージ🌈 ありがとうございました ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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