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たった-3キロくらいでも全然変わってくる！ただ痩せる！ではなくて筋肉量しっかり上げて引き締めると身体が変わってくる！年々、加齢、老化、たるみが出てくる中で筋力つけることはアンチエイジングにも繋がりますよ😉 ・・・・ #筋トレ効果 #引き締める #メリ ..

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ヒップと背中を鍛えると全身引き締まってくる脚痩せしたい!お腹の肉取りたい! とかよりも背中とヒップを鍛えるとどちらも、いや全身引き締まる❣️ ボディメイクは楽しい❣️ ・・・ #ボディメイク #引き締める #メリハリボディ #美ボディ女子 #美ボディメ ..

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運動ってはまればハマるほど楽しい❣️ 少しの意識で全然効き方が変わってくるのも面白い！このくらいマットも厚いと膝ついても痛くない！膝ついてのトレしたいけど膝黒くなるからあんまり好きじゃないけどちゃんと初めから厚手にしてくれるトレーナーは最高❗️ 膝小僧は ..

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ヨガやピラティスをやるときにずっと欲しかったウエア🌟😍 @mightysolo さんのウエアーを試させて頂きました☺🌈 前だけでなく、バックスタイルも格好よく見えるのが本当素敵💓 https://mightysolo.com/jp/ 脚パカやヨガなどをやりましたが ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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