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➪スワイプしてね❤︎.* こんばんは🌙 カラダの疲れを癒しにストレッチとお風呂にジムへバランスボールで腹筋してたら大丈夫かもーって思って背中だけちょっと♪.:＊ラットプルダウンとワンハンドローイングだけ.ᐟ あとトレッドミルで30分だけ歩いた.ᐟ.ᐟ わりと動い ..

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. 昨日のスーパームーン🌕✨ 東京では一瞬だけ月が顔を出してくれてちょっとの間眺めてました🌙 少しボヤっとしてたけど、それもまた幻想的で綺麗だったな😌 空を見上げてる時間がとても幸せだった💓 今日は雨だしあまりやる気が出ず、日課のバランスボール腹筋100回と胸 ..

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. ジムが休館になって1ヶ月、マシントレーニングができなくなっちゃって不安なのは胸、次に背中筋肉量減ってないか心配…🙈💭 今日はウォーキングして久々に懸垂チャレンジしてみた！小刻みだけど一応できたからほんとにほんとに早くジム再開して欲しいよー今週もおつか ..

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. 今日は朝トレできた‪🔆‬ 明日は背中とお尻が筋肉痛なはず♡ トップスは @zomigen_official で色ち買いしたもの💕 グレー×ピンクって好きお友達のライブに参戦しようと思ってたけどこのpost書いてる間に終わっちゃってたー🤭 今日もおつかれさまで ..

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. 昨日は夜更かししちゃったから今日は一日のんびり🏠 久々にアブローラーやったらやっぱり難しいね🙊 今週は穏やかで幸せな一週間だった ˘ᵕ˘ 小さな幸せはたくさんあるから全部拾い集めちゃおう⋆♡･: また明日からも笑顔で☺️💕 #ボディメイク #フィット ..

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. この @zomigen_official のtopsもかわいい♡ 柔らか生地が心地いい☺️ 早く着てジム行きたいなぁ💗 もう重いの持ち上げられる気がしない🤭 今週もおつかれさまでした(*ᴗ͈ˬᴗ͈)🌙 いつもコメントありがとうございます🧸𖤐⡱ 20%OFFクー ..

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. @zomigen_official の新作トッブスとても上品なサーモンピンク🎀 デコルテと背中を綺麗に見せてくれるUカットと気になる二の腕をカバーしてくれるフリル袖 *.+ﾟお気に入り💗✨ 20%OFFクーポンコード zomigensatomi #アン ..

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. 𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔 ♡ ̖́- 先日ストーリーにあげたらpost 残してとメッセージ頂いたので 𖡼.𖤣𖥧 お尻は子供の頃からつき出てるってよく言われててコンプレックスだった。多分骨格なのかな… 尾てい骨が異常なくらい出ていて、前に痛めてレントゲン撮ったら一 ..

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. ジムの休館が延長になっちゃった。もう2週間も行ってない上に今月末まで行けないなんて… 不安だな負荷かけてやっていたから、おうちトレーニングで筋肉量落ちないかなとか心配🙈💬 雨も多くなるみたいだしウォーキングも行けなくなるかなぁでもカラダは元気だからできるこ ..

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. 昨日はお友達と小雨の中ウォーキング、今日は朝だったけどとても暑かった‪🔆‬ 1人だったけど、懸垂も練習しました。2回できるようになりたいから！ウェアは届いたばかりの @zomigen_official 縦のリブが細見え効果あり✨ くすみラベンダーの色も可愛いしレ ..

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. 今日は朝からチンニングのリベンジに!! pic ➮➮2枚目フォロワーさんからアドバイス頂いたのでやってみたらなんとか1回できた୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛ でも2回は難しそうだなぁ🙈💭 おうちで背中トレって何が効果的なのかなぁ… なかなか難しいから早くジム再開して ..

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. こんばんは☽･:* 昨日のおうちトレーニングでお尻と背中が筋肉痛だから今日はストレッチ、胸、腹筋🧘‍♀️✩.*˚ 自重で筋肉痛きたのは嬉しかったけど、マシンが恋しいなぁって去年と同じこと思ってる… ジムの休館が延びるかはまだわからなくて、ジムでトレーニングしてる ..

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. こんばんは🌙𓈒 𓂂𓏸 連休明けのお仕事お疲れさまです🧸𖤐⡱ 今日もおうちトレーニング🧘‍♀️ ビフォーアフター ⸜ ♡ ⸝ 1枚目➪午前中、腹筋30分やったあと 2枚目➪ランチで外食🍛たくさん食べちゃったあと簡単に膨らむ〜🎈 夕飯は食べられずー午後トレは室 ..

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. 今日は仕事のあとに最後の駆け込みジム🧘‍♀️ 気合い入れるために赤のウェア♥️🔥 この @sloli_jp のウェアフォロワーさんに褒めてもらえる( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )💕 明日からジムは休館になるけど、去年の今頃は毎日おうちと屋上でトレーニング頑張ってたからま ..

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. キャンプの時の食事は我慢せずにたくさん食べて楽しむ🍙🍴( ¨̮ )✩ キャンプはご飯も楽しみの一つだから😋 今回もちょっと食べすぎちゃったかなって思ったけど今朝体重測ってみたらいつもより減っていたからホッとした😚🔅 朝4時には起きて海に行ったりカラダ動かして ..

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ビフォーアフター記録です🔥 最近 Leg Raises にハマっています💪 効果ももちろんですが、...
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