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テーマの著者 Anders Norén.

タグ: #背中トレーニングPage 1 of 6

【personal training】 ワンハンドダンベルロー の 新しいやり方を教えて頂いた☺️ 最初は苦手だったけど、練習する度に好きになった種目、『ダンベルロー』 ぐっって背中に刺激が入る感覚が好き♡♡ 苦手や、コンプレックスの克服は、 training の ..

@usausa_155 この投稿をInstagramで見…

. 久々のパーソナルトレーニングで 背中とお尻をやりました😎🔥 ⁡ ⁡ 背中上部は久々✨ ⁡ ラットプルダウンを本気でやって 汗かいたよーー💦 ⁡ 23kgは重かった…！！ ⁡ ラットプルダウンのときに 撮って貰った写真に驚き😳 ⁡ 前よりもくびれが出来ている気がする✨ ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

先週の #backday 🔥🔥🔥 トレーナー君が写真上手すぎて、 ついついお願いしてしまう🤳 尻トレ動画は、際どすぎます！！ギリギリですよ😠って注意されたのでお蔵入りに😂😂いつもありがとう🖤 #ジム女子 #筋トレ #美ボディ #フィットネス #美尻 #桃尻 #尻 ..

@_mya_226 この投稿をInstagramで見る …

. 最近はパーソナルで行うのは 背中と胸ばかり！！ ⁡ 強化したいところを 重点的に行っているよん😎💓 ⁡ ⁡ メリハリボディにはお尻だけじゃなくて 背中と胸も大切だよね✨ ⁡ 背中も上と下を分けて行っているから やることがたくさんある！！ ⁡ 背中～腰にかけてのラインは ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’ * * パーソナルの日✨ 背中に鬼がでました👹 * @pump_ya_kou 光ちゃんありがとう😼😼😼 * * 高重量ワンハンドローイングからの 体幹プランクが1番キツかった件😹 * * * _____ ..

@nyao7gg この投稿をInstagramで見る @…

Day 58 昨日は背中トレの日💪 個人的に一番苦手な部位やけど🥲 僧帽筋が見えるようになってきたかな💃 * 背中トレはPull day として、肩の後部リアと一緒にトレーニングしてます💪 * 背中トレで意識してるのは、ネガティブかな😌 シーテットローでもラットプルでも引 ..

@ai_fit1023 この投稿をInstagramで見…

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * なりトレ初め * * 今年挑戦するカテゴリー、目標を報告 伴って、強化する部位、トレーニング方法、その他etc 相談してきました✨😊 * * 基礎基本を忠実に 今年はさらに強化します‼️ * * ..

@nyao7gg この投稿をInstagramで見る @…

. 背中トレで後ろ姿が変わる❤️‍🔥 ⁡ 背中は見えない部分だから たまにこうやって写真で見るとわかる✨ ⁡ ⁡ なんとなく背中上部に えくぼが見えてきた！！ ⁡ 少しは体脂肪落ちてきたかな😂笑 ⁡ 有酸素運動入れてから 前よりもスッキリした気がする。 ⁡ 気のせいってい ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ 背中トレを行うときは 胸を張って背中を真っ直ぐにすることが ポイントになる☝️ ⁡ 意外と背中を真っ直ぐにできない女性 って多いんだよね😵‍💫💦 ⁡ 普段、姿勢が悪い人は注意！ 背中の筋肉を使いたいのに 腕を使っちゃう可能性がある。 腕太 ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

. 背中全体を使うトレーニング😎🔥 ⁡ 僧帽筋・広背筋・肩甲骨 脊柱起立筋にも効くーー！！ ⁡ ダンベル上げるときは腕に力が入らないように 背中の筋肉を使う👌 ⁡ 肩に力が入らないようにね😭 ⁡ 私は最初、肩と腕に力が入っちゃって 全然背中に効かなかったよ😭 ⁡ 最初は慣 ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

空気が冷たい朝❄️ たくさんの朝日を浴びて ゆっくりストレッチをして 1日の過ごし方を考える… お肉食べたい☺️ 今日は鶴橋でしっかり味染み 焼肉な気分🥩 って事で行ってきます♡ #赤身肉 #タンパク質 #キムチ #カプサイシン #脂肪燃焼 #コリアン ..

@workout_s.y この投稿をInstagramで…

. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ ケーブルのワンハンドローイング ⁡ 自主トレではケーブルがダンベルを使用した ワンハンドローイングを行うよ🌟 ⁡ ワンハンド系はしっかりと腕を伸ばすと 効きやすくなることを意識して行っています！ ⁡ 腕に力が入らないくらいの重さでやる。 ⁡ ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

冬トレね❄️ いちお寒いけね❄️❄️ 1種目までは上着着とんよ❄️❄️❄️ ⁡ #1セット で終わることもあるけど😇 ⁡ #backday #zarakids #uniqlo #anytimefitness #jbbf #ビキニフィットネス #フィットネス ..

@3nyon3 この投稿をInstagramで見る @3…

BACK pose🔥 課題山積み❤️ #BACK #backpose #backday #backdayworkout #背中 #背中の日 #背中トレ #背中トレーニング #JBBF #ビキニフィットネス #フィットネスビキニ #ビキニ #ビ ..

@3nyon3 この投稿をInstagramで見る @3…

. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ 久々にダンベルでのデッドリフト！！ ⁡ 前よりもS字曲線が出ている気がする💓 ⁡ いつもバーベルだったから ダンベルは久々でした👍✨ ⁡ きちんとフォーム出来ていて安心！ ⁡ ⁡ デッドリフト&下から引くローイングの コンバウンドセットで起立 ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

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