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テーマの著者 Anders Norén.

タグ: #背中トレーニングPage 5 of 6

少しずつ背中の筋肉浮き出てきた…？ 最近トレーニングマンネリ化して来て、lesmills coreのレッスン受けてみてる✨ 週1。30分だけだけど、3週間でちょっと変化が…🥰 もう少し続けてみよ✨ #背中トレ #背中トレーニング #背中美人になりたい #背中の日 ..

@by_fit_.as この投稿をInstagramで見…

しっかり解してもらうようになってから トレーニングのパフォーマンスが 更に上がった✨ 個人的に直後のトレーニングは 可動域の違いがすごくわかります🔥 セルフケアもほぼ毎日欠かさない✨ ケアも大切です✨ @water_fitness_gym #パーソナルトレーナー #パー ..

@tomoko.fit この投稿をInstagramで見…

. シーテッドローイングは 座りながら背中を鍛える種目です！ 肩甲骨の力を使って引きます🔥 背中や肩甲骨回りを鍛えることによって 肩こり改善効果もあります👌✨ やり方👇 ①肩幅くらいの位置でバーを持つ ②背筋を伸ばして胸を張る ③肩甲骨を寄せるようにバーを引く （ ..

@bodymake.misaki この投稿をInstag…

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * パーソナルday 背中の日 ワンハンドロウイング12kgからの14kg🤣 未知の世界〜 * * でも出来ました👍🙋🏼‍♀️ 筋肉は育ってた✨ * * @kaori_bikini_ 追い込みありがと ..

@nyao7gg この投稿をInstagramで見る @…

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * Vシェイプ強化します✨ * * お尻も肩も胸も頑張ります💪 * * ストレッチも面倒くさがらずに♡ 涅槃像っぽい😅 * * * _____________________________ #vシ ..

@nyao7gg この投稿をInstagramで見る @…

今日は足のトレーニング🙌🏼 ウェアの色が可愛い〜！ 今日も、 @onearts_jpn のウェア💙 クーポンコード :【fan】20%off 今日のトレーニングの様子は後日リールに載せます〜🌦 #トレーニング #トレーニングウェア #パーソナルトレーニング #パ ..

@jura_4 この投稿をInstagramで見る @j…

4/13: 背中トレのメニュー 🌸ラットプルダウン(ワイド、マッググリップ) 🌸ケーブルプルオーバー 🌸ラットプルダウンマシン 🌸ケーブルワンハンドプルダウン 🌸クロスベンチプルオーバー (全部のセットは最後にドロップセット) 有酸素運動 🌸ランニング30分 今日 ..

@fitkat_japan この投稿をInstagram…

筋トレってやり方を変えるだけで 効き方が全然違うから面白い😳 いつも行っているローイングも フォームを修正してもらったら 脊柱起立筋への効き方が違いました！！ 1セット目で明らかに腰周りが痛くなってきて 2セット目では激痛に🤣 角度が変わるだけで全然効果が違う。 毎 ..

@mi_x_beauty この投稿をInstagramで…

自分のカラダを 自分を好きになろう 誰かと同じじゃないからいい 自分が好きなカラダでいい ハッピーな毎日ならそれでいい と 私は思ってます 自分の幸せは自分が決める Photo by @gyo.mito__photographer #ダイ ..

@mami_mommies この投稿をInstagram…

ベントオーバーロー ケーブルマシンを使っての ベントオーバーローイング🔥 いつもはバーベル使って行うことが多いけど ケーブルマシンでも出来ることを 教わりました😌✨ お尻と起立筋は完全に固定して 肩甲骨の力だけで引き寄せる！ ローインク ..

@mi_x_beauty この投稿をInstagramで…

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * 朝から♡なんと 本物のキラキラビキニ👙 を見せていただきテンション上がりました✨😆 * * からのgymトレ 背中、胸、お尻上下部🍑 * * 今日はHIITで〆 XジャパンのYOSHIKIみたいに ..

@nyao7gg この投稿をInstagramで見る n…

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･”･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * 今日は脚にハイパーとハイフかけて もらいました❤︎ 施術前後で0.3kg減ってて驚き‼️ * * 内臓脂肪の数値が1から2になってたので これは落とそう😂😂 * * からのgym 背中と胸とお ..

@nyao7gg この投稿をInstagramで見る n…

#trainingphoto 背中トレーニング 背中が1番頭使う 毎回毎回 めっちゃ考える でもそれが やりがいあって いいんだよね☺️ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #背中 #背中美人 #アイソロー #背中トレーニング #くびれ女子 #くびれ職人 #くび ..

@asa_workout この投稿をInstagramで…

シーテッドローイング🦋 背中全体の背筋群を鍛えます💪 座って行うので初心者でもやりやすいです！ 特に肩甲骨周りの筋肉をしっかり 鍛えられるので肩凝り解消に繋がります🌟 肩甲骨が硬い人にやってもらいたい種目😤 （私はこれで柔らかくなりました！！） ..

@mi_x_beauty この投稿をInstagramで…

☆ むちむち過ぎるなー 痩せよう🥺 大好きなHIIT増やそうかな🔥 #背中トレーニング #むちむち #痩せよう #fitgirl #筋スタグラム #training #fitnesslife #fitandbeauty #fitness #パーソナルト ..

@smile_rie_fit この投稿をInstagra…

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