出典:instagram
4/13: 背中トレのメニュー
🌸ラットプルダウン(ワイド、マッググリップ)
🌸ケーブルプルオーバー
🌸ラットプルダウンマシン
🌸ケーブルワンハンドプルダウン
🌸クロスベンチプルオーバー
(全部のセットは最後にドロップセット)
有酸素運動
🌸ランニング30分
今日の午後はもう一回有酸素運動をやる予定💪
🌸ランニング40分
🌸ウォーキング20分(傾斜)
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