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ダダンッ 11月はBODY記録からスタート☻ . . 最近なんだかマンネリと停滞… とゆか怠けはじめちゃってw 乱れが身体に現れてきてしまっている…くうぅ。💭 . . 喝を入れるため 11月はストイック月刊とする🔥 . . 年内滑り込みでもう一息頑張りたい！ ..

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ストレッチ4倍速でお届け致します🤸‍♂️ . . 生理中なんてただでさえダルイ眠い痛いのに . . つらいことなんてしたくない… . . だからカラダを労ることを最最最優先にね。🔥 . . ストレッチは @chii158cm さんなどを参考にして . . だいたい15 ..

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2021/10/13 カラダ記録おしり🍑　完全に重力に負けてる😶 横から見た時にただ細いだけじゃなくて、出るとこ出てたらかっこいいな〜と思います。だからお尻を引き締めたい！きゅっ、と持ち上がったおしりに🍑 メリハリボディが理想。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋ト ..

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2021/10/07 カラダ記録背中トレ地道に頑張ってるんですが、うーん、、進化なし🤔 我が家の経済的に私にお金をかける余裕はないから今まで宅トレオンリーだったんだけど、ジム通いたくて仕方ない😯もっといえばパーソナルお願いしたい😯 怠惰な人間なので自宅だとサボっ ..

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2021/08/16 カラダ記録撮ったのpm5時くらいかな？子供が夏休みに入ってから毎日食べ過ぎが続いてたから、今日は食物繊維（野菜）多め&炭水化物少なめ（1食の白米120gくらい）で調整。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ初心者 ..

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おはよー宅トレだよ〜☻ . . . ゴムバンド使った脚パカ肩甲骨まわりのほぐしストレッチ何を絶対やる！とかは決めずその日の体調や気分でお風呂あがりなどにやってます♩ でもね動画撮るししっかりやろうと思って今回は載せてないのだけど他にもバンド使って色々 ..

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2021/08/10 カラダ記録おしり　🍑 お尻トレーニング頑張りだしたのはつい最近。今までお尻の重要性に気付けていなかったけど、私は胸がかなり貧相だからせめて他の部分で女性らしさが出せたらな🍑 もっともっとあげたい〜！ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエッ ..

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宅トレちょい見せ〜 . . . 能面ちゃんでおこんばんは〜☻ . . . お盆休みは宅トレに励もうーって決めて、ちょっとフォームチェック兼ねて動画撮ってみたよ＼⍩⃝／そしたらもうヘッポコポンコツすぎて笑えるww🤣 だからあまり参考にはならないね← でも撮って観る ..

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2021/08/13 カラダ記録二の腕トレサボってたらむちっと感🤭 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ初心者 #フィットネス女子 #フィットネス #宅トレ #宅トレのみ #アラサー #アラサーダイエット #公開ダイエット #worko ..

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2021/08/07 カラダ記録土曜日！2時間程フリーな時間もらえたから宅トレ💪 久しぶりにがっつり背中が筋肉痛になってて嬉しい☺️ どんどん大きくなーれ☺️ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ初心者 #フィットネス女子 #フィット ..

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子どもの夏休み期間中の目標は、早朝に起きて動く時間を作ること🏋🏻‍♀️ 息子は6時頃起きるから、私は4時台には起きたい☀️ その為にも毎日の晩酌でなるべく深酒せずにさくっと飲んで（呑むんかい）さくっと寝て清々しい朝を迎えられるよう努力する所存ですさて今週もがん ..

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学生の頃に履いていて、当時お気に入りだったスキニー。妊娠→出産を経てもう二度と履けないと諦めてたのに、余裕で履けるようになってた😭嬉しい😭 何歳からでも変われますね。筋トレ最高💪 もっともっとボディメイク頑張る💋 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋ト ..

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2021/08/04 カラダ記録起床後すぐ📸 昨日お昼から息子のお友だち親子とピザパーティーしてて延々とジャンクフード×お酒🍕🍻🍾 寝るギリギリまで飲んで食べてしてたら案の定浮腫みか？下着の跡がくっきり、顔はぱんぱん。食べ過ぎてた自覚はあるけど、緊急事態宣言でおで ..

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2021/08/08 カラダ記録　背中後ろ姿は定期的に撮ってチェック！肩甲骨周りと腰のお肉、むにってなってるの気になる😐 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ初心者 #フィットネス女子 #フィットネス #宅トレ #宅トレのみ #アラサ ..

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【Mind☻】 . . . オリンピック観ながら毎日もらい泣きです…(ᵔᴥᵔ) (33歳、涙腺弱々w) . . . . そんなアスリートの方々とは天と地くらいのマインドしか持ってないけれどw まぁそんな私でも習慣を変えることで、成果を得ることができたよって話＼ ..

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