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・ Start your day with a positive vibe 💙 今日から連休(´ω`) 普段と変わらずトレーニングから一日がスタート＼‪❤︎／（笑） #fitnessmotivation #fitjourney #fitnessbody #fit ..

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・ New protein shaker by @theplanteraofficial_japan @planteraofficial 🥛💕 新しいシェイカーʕ·͡·ʔ しろまっする故に白にした🤍 シンプルで可愛いし、大きくてたっぷりサイズなのも嬉しい♥ #pr ..

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･ Gym therapy 🤍🤍🤍 600投稿目♥️ いつも沢山のコメントありがとうございます💕 これからもよろしくお願いします‪♡︎/︎ #fitnessmotivation #fitjourney #fitnessbody #fitbody #workout ..

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・ Slow progress is better than no progress !! Stay positive, be proud of yourself 💗 疲労の限界を超えて13時間寝ました（笑）たまにはこんな週末も必要。。いつも頑張ってくれてる身体を ..

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こんにちは🌞 スマートフィット和歌山岩出店です！本日は、ストレッチポールを使った”対角ストレッチ”をご紹介致します！🧘🏼‍♀️ 1.仰向けにストレッチポールに乗ります。 ☆ストレッチポールの下の部分と、お尻の高さを合わせてください！ 2.自然に両手をつき ..

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こんばんは🌛 今回はケーブルマシンでするラッドプルダウンの方法をご紹介します🤗 1 膝を肩幅程度に開いてグリップを握る 2 肩甲骨を寄せながらバーを胸の方に向かって引く 3 ゆっくりと負荷に耐えながら元の位置に戻すポイント❗️ 肩甲骨をしっかりと寄せること！これが ..

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こんばんは🌛 今回はダンベルカーフレーズのご紹介です🌱🌱 ダンベルカーフレーズの正しいフォーム 1.段差のある場所を選ぶ 2.かかと浮かせた状態で段差部分に直立する 3.ダンベルを握って、体の横につける(セットポジション) 4.かかとぐっと上げていく 5.(4)の時に ..

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こんにちは😃 今日はお家でもできる肩のストレッチのご紹介です🤗 1️⃣座った状態で肘を体の方へ引き寄せます❗️ 2️⃣肩あたりを伸ばされている感覚を意識しながら20秒程度静止します‼️ 3️⃣それを左右3セット‼️ 腰がねじれないように注意してお家でも空いた時間などに ..

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🤍🥤🤍🥤🤍🥤🤍🥤🤍 イントラワークアウト何かおススメありませんか？私は、普段はバルクスポーツのEAAレモン20g、MD20g〜30g、creatine5gです🥤🍋 そこにイレギュラーで、バルクスポーツのビーツを入れたり EAAをBCAAグリープ ..

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筋トレ背中の日今年初デッドリフト 140kgでギブ夕飯の焼肉全部出そうになった久しぶりだったから尚更しんどかった今年は200いかなくともどんどん重量伸ばしていくこの冬休み、筋トレ全フリしてるけど、試験勉強間に合うのか？笑 #歯科医師国家試験合格 # ..

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こんにちは😆 . お家でも出来る体の側面のストレッチ✨ . 自然な足幅で立ち、両手を挙げ、手を組み、体を左右に倒します！右に体を倒すときは右手で左手首を掴みます！！ . #スマートフィット #スマ100 #和歌山 #岩出 #フィットネス #gym #24h #worko ..

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EAAをゆず味からピンクグレープフルーツ味に変更！ゆずも美味しかったけど、こっちの方が飲みやすくて断然好き👍 そして、このケミカルな色合いがなんか好き🤣 #eaa #ワークアウトドリンク #ワークアウト #ワークアウト男子 #筋トレ動画 #筋トレ #youtube ..

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筋トレ腕の日 BBJみんな絞れてるしデカいしすごかったなぁっていうのを思い出して筋トレするいい流れ腕って一年でどのくらい太くなるんだろうかなんか予定変更になったのでめっちゃバルクさせますわ。 #歯科医師国家試験合格 #筋トレ #ボディメイク #筋ト ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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