タグ: #チンニング女子

背中トレ✨ 動画載せるか悩んだけど載せたい☺️ チンニングやっぱり10回目指したい🔥 デッドリフトはベルトをしても思いっきり腰にきたのでしばらくやらないと誓った😅 その他にラットプルとシーテッドロウは背中トレには必ず入れる✨ ●トレーニング動画チンニン ..

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1週間お疲れ様でした〜🧚‍♂️ ほんとに疲れた😇 朝のひとけのない時間に行くのにハマって朝ジムからの仕事からの仕事帰りにジムってやったらオーバーワークだった🤯 自分の体力の限界を知るのも大事ね元気有り余ってる時しか出来ないけど朝5時からバーベルも中々気持ちいい🥰 ..

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背中二頭！！！ 30kgちょいの重りでも70kg 挙げるつもりで引く🏋️‍♀️ 村上さんからの言葉を思い出しながら丁寧に筋脈意識しました🥺✨ #fitness #workout #gym #training #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #きんとれぐらむ ..

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大好きなお尻トレの日最近加重をあんまり加えなくても正しいフォームで効かせるのが大事なのではと思ったり…… 迷走中です。今はとりあえず低重量でどの箇所に入って効いてるかを探りながらやってる感じ🧐 早朝トレは人もいないしいいですね😊 今日は連休最終日子 ..

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トレーニング早くしたい😭💔 そしてレッスンもしたい😭！ 4月からの新天地の会員から好かれるか心配で仕方なくて今から吐きそう（笑）でも頑張らないとね😇🤍 私らしさ全開で仕事臨むよ🔥 #fitness #workout #gym #training #筋トレ #筋トレ ..

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12時過ぎにジムにいったら人がほとんどいなかったから写真撮り放題︎︎ ✌︎︎︎✌︎ 絶対スタッフに監視カメラでみられてるはずw ストーリーにだしてたあの危なかったやつ私が行ってる店舗は足踏み台？足場？がないから不安定で今度置いて欲しいとお願いしようかな ..

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肩トレ私ってなんでこんなに覚えが悪いんだろか😓 何回聞いてもフォームを忘れてしまう🥺 ダンベルフライもようやくコツを掴んだようなこれから肩トレを強化したいなと思う今日この頃であります😉 pic7 完全に付録買いしたLee ル・クルーゼの保冷バッグ会社にお弁 ..

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Blue day💙 バランスボールも青だったから腹筋して戯れた 👍 寝転がってるわけじゃないよ🙄 そんなことより😙 チンニングが3回かすかに上がった 🥺 まだ可動域浅いけどそれでも進歩 pic3はもう力尽きて2回… 撃沈顔のカメラ目線 😞 3回上がれたから ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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