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テーマの著者 Anders Norén.

タグ: #メガロスPage 1 of 2

胸肩三頭トレーニングの後ってサイドチェストがしたくなりませんか？😅 @hayashi.miki1017 林山軍曹パーソナル❤️‍🔥いつもの事だけど1分以内のインターバルでサクサクと次から次へ種目を変えてトレーニング💪あっという間の60分で8種目？思い出せない😅💦 ①ベ ..

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Ulikeアプリでヒップアップとウェストシェイプ加工すると理想のボディや〜🤣てことで少しでも加工あり画に近づけるよう本日も林山軍曹パーソナルは足尻オーダーお願いしました💪60分で11種目うち7種目が徒手抵抗のトレーニングで追い込みまくりでした〜🥵 #丸いお尻になるトレ ..

@akiko77cancun この投稿をInstagra…

. . 春は、出会いと別れの季節と言いますね。 ジムの中でも、毎年多くの出会いと別れが訪れます。皆さんのところではどうですか？ 順番としては、別れが先にきていったん終わり、始まりと同時に出会いが生まれ新しい日常が動き出す、といった感じでしょうか。 まもなく４月。今年はコロ ..

@mikazurara この投稿をInstagramで見…

. . 営業時間外のガランとしたマシンジムを眺めて、ぼんやり考えることがあります。 . お客様のためにと思ってやっているあらゆる行為は、「やさしい」になっているのかな。 . . 自分の息子やキッズスクールの子どもたちに口癖のように言っています。『自分がされた ..

@mikazurara この投稿をInstagramで見…

. . flame. . . “また次回、元気に笑顔で会いましょう” . その日その時の最後に私はお客様にこう言って締め括ることが多いです。 ジムで見る、いつもの顔ぶれ、馴染みのメンバー。明日もまた、来週もまたきっとこうしてここで会える。 . 悲しいことに、その願望が叶わ ..

@mikazurara この投稿をInstagramで見…

さーて、今週も始まりました！ ジム時短20時までということで、なんだか慌ただしく、まぁいつも通りトレーニングできました💦 本日は、スクワットからの、お尻＆腰回り👍 20時には家にいなきゃのタイムリミットで、お散歩は4キロ💦 スタートソングは、沁み ..

@yukiko.tani.547 この投稿をInstag…

寒いです〜🥶 お散歩してます〜💦 今日は、スクワットからのお尻と腰回り、体幹でした👍 連休前に、胸鎖乳突筋と、僧帽筋をどーも痛めたらしく、連休中頭が痛かったので、ダウンしてましたが、今日は、なんとかやってます👍 でも、冷えてるから、緊張半端ないし、 ..

@yukiko.tani.547 この投稿をInstag…

今週もお疲れ様です！ 相変わらず頭痛いのはあますが、本日はマシーンんでの胸＆背中トレ💪 お尻とハムストが痛くて、走れない〜😱けど意地でのんびり4キロランニングと2キロお散歩してます💦 今夜は飲むぞー🙌 月に祈るは結構すき〜😍 来週からは時短営 ..

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今日はそんなに寒くない😆 本日もお疲れ様です！ 愛知も緊急事態宣言でました〜💦ジムはどーなることやら💦 今日は、ダンベルでの肩＆体幹です💪 相変わらず、首周りの緊張のせいで、頭が痛い😢昨夜、例のクリーム塗って、ホットパックして午前中は調子良 ..

@yukiko.tani.547 この投稿をInstag…

本日もお疲れ様です！ 我がジムは、17日から時短営業💦 私いつも通りに行けば問題ないので、開けてもらってるだけありがたい😊 本日は、デットからの下半身と胸トレ！ 相変わらずの、首の筋肉の緊張による、緊張性頭痛のせいで、全然力が入らない😱 意地て ..

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病み上がり軽めに💦 スクワットからのお尻と腰回り💦 お散歩6キロ👍 スタートソングはこちらですが、先日のライブのセトリ聴いてあげていきましたよ👍 今週は2回しかジム来れないので、やれる範囲で頑張ります👍 #ボディメイク #お尻トレーニンク ..

@yukiko.tani.547 この投稿をInstag…

仕事始まりました👍 今週のトレーニングもスタート💪 スクワット75kgからの腰回り👍 え〜正月、自分で作った筑前煮がうますぎて食べすぎたのと、ぼちぼちお酒も飲んでいたのと、生理前ということで、いい感じにお腹ぽってり、ウエイト1キロ増🤣🤣🤣 ..

@yukiko.tani.547 この投稿をInstag…

本日もお疲れ様です！ だんだん寒くなってくるようで、明日からはしっかりと防寒せねば💦 本日は、1番嫌いな、ルーマニアンデットからの、下半身とベンチ45kgの胸トレ😭 生理直前で、ダルダルだし、力入らんし、サバイバルと、SOUL LOVEに力 ..

@yukiko.tani.547 この投稿をInstag…

ジム初めからの、お散歩初め👍 3キロランニングと3キロお散歩〜👍 近所の通りの旗が、なんとも洒落たものが飾られてあったので今日はこちら😊 トレーニングの締めにはこちらの曲でした😊 #ボディメイク #お尻トレーニング #美尻 #美尻トレーニング #glay ..

@yukiko.tani.547 この投稿をInstag…

今年も皆様に大変お世話になりました！ 仕事納めてジム納め中です💪大嫌いなデットからの、下半身とベンチで胸トレ💦💦💦 今年は、たくさんのglayerさんととってもなかよくしていただき、また、F1、筋トレ関係の皆様もほんとにありがとうございました😊 来 ..

@yukiko.tani.547 この投稿をInstag…

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