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今日はダンベルきつかったな( ･᷄-･᷅ ) ジム通いのみんなはもっときついの頑張ってるんだなと思うと、頑張れる₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎ SNSって不思議だよね。知らない人なのに力になったり、頼りにしちゃったりする₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 知り合いには見せられない1面を承認してくれてありが ..

@tomocon_life921 この投稿をInstag…

こんにちは(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ 今朝はウエイトボールでひたすら腕トレ💪(´･_･`💪) 体ひねって広背筋もしっかりと‼️ ピアノ椅子？って言うのかな？あれにまたがってやると怠け者な私もはかどります(*•̀ㅂ•́)و✧←めっちゃ自分に甘い(笑) こうやって体型チェックや ..

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お疲れ様です(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)♡ 脇腹1週間‼️ ウエイトボールと一緒❤ 出産して、やっぱり皮がたくさんあるので、サイズダウンから筋力アップに切り替えます。マッチョのみなさんアドバイスよろしくね(^_-)-☆ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子と繋 ..

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. . ブサイクな顔して🤣😂 . 笑いすぎてブレッブレ💦笑 . 楽しいのが1番やから問題なーし笑 . 私のことよーく把握してくれてる理解者🙍‍♂️✨ いつも有難う🤍 . 今日トレーニングしてたら嬉しい事があってルンルン♡ . お尻極めるー🍑💕 . . 理想の体になる為頑張 ..

@pualani_ryoca_onitore_rizap…

. . だいぶ更新してなかった🤦🏼‍♀️💦 . みのりんレギンス黒バージョン❤︎ @minorin.0219 . 今日はね絶賛筋肉痛… . もう下半身全部が痛いよ😭 . カラダって良くも悪くも毎日の積み重ねが出るから… . できることを着実にしな ..

@pualani_ryoca_onitore_rizap…

. . みなさんご存知のうちの相棒＝👹 . スパルタスペシャル終了🔥 . 朝イチは眠たいけど、しごかれてすぐ目覚める…笑 . 2h下半身しごかれた後の締めのプランクはもうフラフラでしがみついてる🤣💦 . いつもはめちゃ強烈な腹筋が待ってるんんやけど、今日はさすがに可哀 ..

@pualani_ryoca_onitore_rizap…

. . うちの相棒によるスパルタ終了🔥 . これはセッション直後で肩.胸パンパン✨✨ . そう…ということで今日は私がめちゃ苦手とする上半身… . 相変わらずしごかれてきた🤮💥 . 何回ダウンしかかったことか….笑 . 嬉しいことに体脂肪か ..

@pualani_ryoca_onitore_rizap…

. . 目標とするカラダは人それぞれ違う . 大事なのは、周りからどう見られるかぢゃない… . 自分のカラダを好きになれたら、それって理想のカラダになれた証拠よね🥰 . トレーニングした分結果に繋がるから頑張れる💪🏻💕 . 美尻なる為に日々努力しない ..

@pualani_ryoca_onitore_rizap…

キャット&ココ(私)🍋🍊🍉🍈🍇🍌🍑🥑 黒猫を抱っこして今日はヨガ仰向けで脚を高く上げると浮腫改善になるよ☺️🌸✨ ダウンドックは背骨を伸ばす事を意識する🌿 画像三枚目は仰向けぶちゃいくヌコ様🐈️ 愛用中の @nei_official_pr 洗顔料ペタンコに ..

@coco.aloha_yoga この投稿をInstag…

. . 2020年のトレーニングは元旦から始動🔥 . 三ヶ日サボらず皆勤賞✨ . だって…毎日めちゃ食べてるもん🤦🏻‍♀️🆖 . 予定がぎっしり、、、約束は仕方ない。 . 運勢占いで【人生で最も素敵になる】って言われたから…絶対そうなるようにするよ☺️❤️ . だ ..

@pualani_ryoca_onitore_rizap…

. . 朝からフェイシャル行ってトレーニングしてきたよ✨ . 育尻中でとにかくお尻🍑命のわたし🙋🏻‍♀️笑 . このレギンスが更にお尻を綺麗に見せてくれるの😍 . @minorin.0219さんプロデュースの名付けて『みのりんレギンス♡』みのりさんはサマスタ認定講師も ..

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. . 本日のスパルタ祭…終了🔥 . うちの相棒👹は容赦ないスパルタしごきで皆さまご存知かと思いますが… . 今日はその中でも過去1番キツかったの🤦🏻‍♀️💦 . てっきり下半身をみっちりかと思いきや… デッドリフト後あれ？？上半身の用意はじめてる… ..

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・お疲れ様です🐻 帰りの電車で寝てしまった😴 疲れて食欲ない🤦‍♀🌀 でもたぶんマック🍟🍔ならなんだかんだいって食べちゃうと………思う🤔💡 浮腫み期到来だから本当身体が重たい🐖 お風呂あがりアイス🍨食べたいな🌈 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ初心 ..

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. . 春は、出会いと別れの季節と言いますね。ジムの中でも、毎年多くの出会いと別れが訪れます。皆さんのところではどうですか？順番としては、別れが先にきていったん終わり、始まりと同時に出会いが生まれ新しい日常が動き出す、といった感じでしょうか。まもなく４月。今年はコロ ..

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. . いまからやるよ？の確認の瞬間🤣💦 . 終わったら次なにー？？が口癖…笑 . 毎回うちの相棒が撮るタイミング… 決まって変顔してる🤦🏼‍♀️ . さすがスパルタお尻しごきが終わった後はプリッて丸くなる🍑💕 . その代わりめちゃくちゃキツイけ ..

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