出典：instagram
おはようございます😃
今日の #旦那さん弁当🍱です 。
●麦ごはん
●なす味噌炒め
●ブロッコリーサラダ
●たまごやき
●とり胸肉のピカタ(パクチー入り)
●肉団子
●黒豆煮物
～・今日のガンに負けない食材・～
「ブロッコリー」
ブロッコリーに含まれるスルフォラファンは、キャベツなどのアブラナ科のお野菜に含まれている辛味成分です。
強力な抗酸化作用がありガンや老化を促す活性酸素を消去してくれます‼️😃
ビタミンEやB1を含む食材と一緒にとると更に効果的👌
かぼちゃやほうれん草など、サラダやグラタンなどで食べると効果的に美味しくいただけますね❤️
～・～・～・～・～・～・～・～・～
今日も健康ですごせることに、感謝です😊🌷
みなさんにとって素敵な１日になりますように❤️❤️❤️
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