出典：instagram
久しぶりの自転車ポスト
能勢〜黒川小学校〜一庫ダム。
週末は一庫ダム周辺を走り、平日は３日ほど自宅周辺を10kmぐらい走ってます。他の日は筋トレね。腕立て100回あるいは膝付き腕立て200回と、ももクロ腹筋200〜300回。
自転車は体力維持と脚力アップ、筋トレは脂肪を減らすためね。
秘かにこの１年で腹筋割ってやるぜ！計画です😎
ホンマか⁉︎🥳
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