出典：instagram
#gym #training #fitness
スマートウォッチを見せたいだけの写真
消費2,309kcal ー 摂取413kcal
頑張りすぎね🤣
写真撮る日に合わせて、1週間だけ激しいことしてみる
修行僧モード突入
どこまで落ちるかな〜
●3.7ジム記録
(有酸素)ランニング5km
(背中)ラットプルダウン23kg15回×3
(胸)チェストプレス10kg15回×3
(お腹)ロータリートルソー左右10kg15回×3
(お腹)アブドミナルクランチ13kg15回×3
(お腹)レッグレイズ10回×3
(お尻)ヒップエクステンション30kg15回×3
(脚)レッグプレス60kg15回×3
(脚)レッグカール20kg15回×3
(脚)レッグエクステンション20kg15回×3
(内腿)レッグアダクション28kg15回×3
(外腿)レッグアブダクション35kg15回×3
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