月: 2021年12月Page 7 of 25

昨日、ボクササイズとマシンピラティスでしっかり運動したからぐっすり眠れて朝はスッキリ🐣 運動してるからか体温がいつも36.5℃以上あってポカポカしてるよ☺️ ウィルスに負けない免疫力のあるカラダをキープするためにこれからもトレーニングがんばろう❣️ 今日は胸トレ… 胸 ..

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今日はトレーニング動画の撮影にご協力させていただきました✨✨✨✨ まさかの当日サンタコスと知ってビックリ🤣🤣❤️❤️❤️ でも実は痩せてやりたかったことのひとつがお腹出す衣装でのコスプレだったので喜んで着させていただきました〜🥰💕💕 2ヶ月ぶりの撮影だったのですが、この ..

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📈2021年11月12日(日) 今日は ▼ shoulder 📝menu ・shoulder press 10回✖️3sets ・Arnold press 10回✖️3sets ・front raise with twists 10回✖️3sets ・side ra ..

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減量モード生活8日目❣️／11日間❤️ あさぬま〜、ひるぬま〜、ゆうぬま〜…と三食目の沼を食べててやっと、「今日のPFCバランスだと大豆25g入ってなきゃいけないのに、入れ忘れてる…‼️😵」と気付き、ジム行く途中でローソンのサラダチキンスティックでタンパク質10g補給😂 ..

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🌳 🪴Life pic @ 🏃🏾‍♀️Fitness＆Sports @kayo_kinniku follow us❣️ 今日の1日も長いぞお〜💪🏽 みんなも頑張ってると思うとわたしも頑張れる❤️‍🔥 今日も1日、一緒にあがってこうね🤟🏽 ────────── 💁‍♀ ..

@honmakayoko この投稿をInstagramで…

有酸素運動サボリーマンです😂 おかげでお腹周りと腰に脂肪つきまくりです😅💦 毎日の有酸素は大事でしたね💪 今日こそはやりますぞ🔥🔥 よかったらfollowお願いします🚶🏼‍♀️

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りのの好きなタイプは、、笑った時に目尻が下がるっていうのを最近気づいた😳 りのが目元きついから昔から性格悪そうと言われがち笑・・・・・・ #新宿 #歌舞伎町 #渋谷 #ギャル #いいね返し #いいねした人全員フォローする #筋トレ #筋トレ女子 # ..

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⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 💭💠👼💕 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #福岡 #六本木 #北新地 #ホステス #キャバ嬢 #モデル #ホスト #グルメ #ファッション #冬コーデ #TikTok #ライバー #17ライブ #エステ #美容 #ヘアメ #ヘアセット #ヘアカラー #ネイル # ..

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New Wear★ 3週間ぶりのTraining！新しいウェア❤︎キモチ上がりますよね✨ 今の体重体脂肪増えた状態𓃟でも着心地抜群🤍💙 トップスのカップも適度にしっかりホールドされてて何気にポイント高いです🤍 ボトムもアシンメトリーが、私のツボ絞れてたらもっとス ..

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今までとは違った自分。目標を持つ事、自分を持つ事、それに向かってしっかり向き合う事、ぶれない事、上のこと意識したら自分でも今まで気づかなかった自分が見えてきた今年はいい意味で新しい自分に気付きました☺️ 2021年は最高の年♡ ・・・・ #b ..

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減量モード生活9日目❣️／11日間❤️ いよいよ撮影が間近に近付いて減量期もクライマックス（？）を迎えようとしていますが…やっぱりしんどいですね〜😂 ですが今回はサプリとかも色々研究して前回よりはマシです！とはいえ重いウェイトでのトレーニングはやっぱり辛い…😔🌀🌀 ..

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父は主張しない優しさでみんなをしっかり下から支える小さく目立たないかもしれないけど美しい謙虚なアベリア母は大きな優しい笑顔で家族を支える空に向かって大きく良い顔して咲くはにかみが花言葉シャクヤクそのものお姉ちゃんはおしゃべり大好きで口を目一杯開いて声が大 ..

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🍀 Training at home 🍀 12月はイベント盛りだくさん💖 だからこそ自宅で過ごす時間にできるトレーニングをします💪 冬だってボディラインを大切にしたい🤍 厚着になる時期に油断するとすぐに脂肪がついてしまう🥺🥺 積み重ねって大変だけど増量期の ..

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そろそろ髪切りたい。。 #筋トレ女子 #トレーニー女子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #腹筋女子 #ジムコーデ #ワンレンボブ #ワークアウト女子 #太眉女子 #朝トレ #朝活 #ダイエット生活 #赤リップ #ゆるふわ #腹筋女子 #ワークアウト #ボデ ..

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尻トレ記録です🍑 お尻＋足も引き締まってきたように感じます日々が忙しくなるとどうしてもサボりが...
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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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