出兞instagram

@peco.kntr

📈2021幎11月12日(日)

今日は
▌ shoulder

📝menu

・shoulder press 10回✖3sets
・Arnold press 10回✖3sets
・front raise with twists 10回✖3sets
・side raise 10回✖3sets
・front raise 10回✖3sets
・upright row 10回✖3sets
・bent over rear delt fly 10回✖3sets

倜䞭1時にゞム行ったら
2人トレヌニングしおる人いおびっくり🙄
日曜日の倜䞭なんお
誰もいないず思っおた😳

高校の時
塟の先生から
自分が遊んでる間に寝おる間に
誰かは勉匷しおいる
その間に远い越されおる
っお蚀われお倧晊日も元旊も塟に行っおたな、、、(ず蚀うか幎越しを塟でした😂)

でもほんずにそうだず思う💭

時間がないも疲れおるも
みんな同じだから

そこで螏ん匵れる人になろう😌💭

#筋トレ
#筋トレ女子
#腹筋
#腹筋女子
#腹筋トレヌニング
#筋トレ奜きず繋がりたい
#トレヌニング
#トレヌニング女子
#プロテむン女子
#矎尻
#肩トレ
#胞トレ
#゚ニタむム
#゚ニタむムフィットネス
#スポヌツジム
#尻トレ
#尻トレ女子
#尻トレ🍑
#ボディメむク
#ボディメむク女子
#高身長ダむ゚ッタヌ
#プロテむン女子
#有酞玠運動
#トレゞョ
#キンスタグラム
#ペコトレ