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胸を張り背中を真っ直ぐにして前傾姿勢を作り、グリップは肩幅くらい

バーベルをおへそまで引き上げて背筋を収縮させる

ゆっくりと元の体勢に戻る

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ベンチの高さとパッドの位置が凄く大事！！
頭の上でプレートをセットして上体を折り曲げる

上体をゆっくりと上げる

ゆっくりと元の姿勢に戻る

これはトレーニングメニューの最後に入れるのが🙆‍♀️

最近少しずつトレーニングが上手くなってきたと自分でも思える様になりました🥺

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