タグ: #ベンチプレスPage 3 of 3

. 去年の夏はおデブで過ごしたから今年は絞っておきたい誰も見てないけど自己満😇 #筋トレ #筋スタグラム #ベストボディジャパン #フィジーク #サマースタイルアワード #パーソナルトレーニング #夏 #海 #ベンチプレス ..

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こんばんは🌛 今回はケーブルマシンでするラッドプルダウンの方法をご紹介します🤗 1 膝を肩幅程度に開いてグリップを握る 2 肩甲骨を寄せながらバーを胸の方に向かって引く 3 ゆっくりと負荷に耐えながら元の位置に戻すポイント❗️ 肩甲骨をしっかりと寄せること！これが ..

@smartfit100_wakayama この投稿をI…

. なんかトレーニングしてるっぽいやつ撮れた笑自分は何も考えやんでもバーベルやってたら胸に効くから、ダンベルはほんまにたまにやるかバーベルの後が多いかな🧐 #筋トレ #筋スタグラム #ベストボディジャパン #フィジーク #サマースタイルアワ ..

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こんばんは🌛 今回はダンベルカーフレーズのご紹介です🌱🌱 ダンベルカーフレーズの正しいフォーム 1.段差のある場所を選ぶ 2.かかと浮かせた状態で段差部分に直立する 3.ダンベルを握って、体の横につける(セットポジション) 4.かかとぐっと上げていく 5.(4)の時に ..

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・・ #胸の日女子は #胸トレの時どう写真を撮ったらいいですか？ #ポーズ迷子 (笑) ・今日も懲りずに #下手くそ #ベンチプレスダンベルのよう自由が利かないので本当死ぬ気で頑張ってる。・・ #エニタイムフィットネス #筋 ..

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背中トレでした😊最近の背中はチンニングをメインでやってるから、腕もやたらパンプする😲✨ #筋肉 #筋トレ #マッチョ #トレーニング #ワークアウト #タンパク質 #プロテイン #筋トレ好きな人と繋がりたい #背中トレ #胸トレ #肩トレ #脚トレ #腕トレ #筋肥大 ..

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新成人の皆様おめでとうございます💡 自分の成人式の時にまだ４歳だった子達が２０歳になったと思うと早くて不思議ですね😊 こんな世の中ですけど、逆に一生忘れられない成人の思い出になり、何十年後でも記憶に新しい感覚で話せるような形に残ればいいのではないのかなと心では思っており ..

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２日OFFってからの胸トレでした✨明日の筋肉痛こえぇ😨てか、もはやちょっと痛い😱 明日も荒れるっぽいし、昼からゆっくりジムにいるかなー😆👍 怪談見ながら今日は家で大人しくしてよ😊✌️ #筋肉 #筋トレ #マッチョ #トレーニング #ワークアウト #タンパク質 #プロ ..

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こんにちは😃 今日はお家でもできる肩のストレッチのご紹介です🤗 1️⃣座った状態で肘を体の方へ引き寄せます❗️ 2️⃣肩あたりを伸ばされている感覚を意識しながら20秒程度静止します‼️ 3️⃣それを左右3セット‼️ 腰がねじれないように注意してお家でも空いた時間などに ..

@smartfit100_wakayama この投稿をI…

･゜ﾟ･:.｡..｡.:･’:.｡. .｡.:･゜ﾟ･ * * 今年は胸トレも強化減量すると1番に落ちる箇所👙 * * げっそりして老けて見えちゃうのが怖い💦 * * ちゃんと鍛えて胸の位置の高さをキープしてると姿勢よく見映えする👙✨ * * ベンチ苦手だ ..

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こんにちは😆 . お家でも出来る体の側面のストレッチ✨ . 自然な足幅で立ち、両手を挙げ、手を組み、体を左右に倒します！右に体を倒すときは右手で左手首を掴みます！！ . #スマートフィット #スマ100 #和歌山 #岩出 #フィットネス #gym #24h #worko ..

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