タグ: #ボディメイク女子Page 18 of 59

⁡ ⁡ ⁡ メイクいい感じだなあって日に限って、職場とジムしか行き先がない👼🏻笑 ⁡ ⁡ や、ほぼいつもそうか🤣 ⁡ ⁡ ⁡ 時間がなくて急いで背中追い込んできたっ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今日もお疲れ様でした🕊✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ..

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最近寒すぎる🥶🥶🥶 やっぱり休日の朝トレが一番好き🥰 最近は長袖のウェアを着ることが多いです！下半身のトレーニングすると汗だくやけど🥺💦 明日で仕事納めだから後2日がんばろ🔥🔥🔥 #筋トレ女子 #腹筋チャレンジ #腹筋女子目指す #腹筋女子 #美ボディ女子 ..

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未だにおとといの夜のおやつ爆食いの後悔に苛まされてる今日です…😫 一回のやらかしで変わんないよ〜ってよく言うけど、世界中にデブって責められて身体の脂肪細胞がシクシク泣いてる気分…😂💔 でも…後悔で脂肪は燃えない❣️ 運動で脂肪を燃やすべし❣️❣️ 今日は筋トレより有酸 ..

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昨日のパーソナルトレーニングでお尻に効かせたいというオーダーをしたのですが、ビックリするくらい見事な筋肉痛…🤣❣️❣️❣️ トレーナーさんとの筋肉痛トークを思い出しながら充実したトレーニングの余韻に浸りました…😂✨✨ 正直余韻に浸って終わりたいくらいの筋肉痛ですが、そう ..

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年内最後の鬼トレは…今年の総復習❣️❣️❣️ #自重トレーニングで色んなスクワット、プッシュアップ、背筋、肩、腕…と全身やり倒しました😂💕💕💕 もうとにかく間髪入れずにガンガン次の動きやるからついてくので精一杯なんだけど、テンションがどんどんハイになって頑張れてしまい ..

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昨日の夜トレ🏋️‍♀️🔥 なかなかに人多くてベンチできんかった😩💦 やっぱり金曜の夜か、祝日の朝が狙い目やね！今年は実家に帰って年末太りしそうだから今のうちに整えとこう😩💪 #筋トレ女子 #腹筋チャレンジ #腹筋女子目指す #腹筋女子 #美ボディ女子 #メリハ ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ もも裏もしっかりと鍛える部位のひとつになっているよ♡ ⁡ お尻ばかりではなく、脚全体を綺麗に見せたい✨ ⁡ お尻の下側からもも裏にかけてのラインを綺麗に見せるためにも大事💕 ⁡ もも裏はいつもレッグカールマシンで鍛えることが多いかな！ ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ ダンベルワンハンドローイング ⁡ お尻強調されていますが背中トレしています♡笑 ⁡ トレーニング中は常に鏡を見てフォームを確認しています！ ⁡ もちろん効かせたい部位にも意識を向けています✨ ⁡ 鏡って結構大事だなぁと思っ ..

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⁡ ⁡ ⁡ 𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚 𝑵𝒆𝒘 𝒀𝒆𝒂𝒓 2022 🐯 ⁡ ⁡ あけましておめでとうございます🎍 ⁡ ⁡ ⁡ 思い切って大きな決断をした2021年。 ⁡ たくさん挫折も味わったけどそれもまた人間らしくてよかった。 ⁡ ⁡ どんなマイナスな出来事も自分が本来いるべきとこ ..

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今朝、職場の人から頂いた🍎を半分そのまま、もう半分は手作りカッテージチーズとちぎってカリカリまで焼いたライ麦パンとバジル塩と和えて食べたのですが、たま〜に果物食べると本当に美味しいですね…😭❤️🍎 ただでさえ一人暮らしって果物食べなくなるのに、ボディメイク食生活になると果 ..

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仕事納めの兆しが見えなくて……つらいです😂😂😂😂😂 そんなわけでいつもよりだいぶ遅くジムに到着し、今日どうしようかな…なんか気分が明るくなる楽しい運動したいな…と思っていたら、大好きなめちゃ可愛インストラクターお姉さんが「この後ダンスレッスンありますよー！！」って声かけ ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ ヒップスラスト🍑 ⁡ お尻の日に入れてるトレーニング！！ ⁡ お尻上部を鍛えるために必須な種目と言われてからはずっとやり続けている種目なんだ✨ ⁡ 最近は50kgでセット数は決めずにやる！！ ⁡ 最初の1セットだとお尻上に効いているか微 ..

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⁡ ⁡ なりたい自分に向かってコツコツ🍑 女性らしくしなやかなボディラインを手に入れたいんだ…ッ！ ⁡ ⁡ ⁡ 諦め方をどこかに忘れてきたからやらなきゃ気が済まない🤔 ⁡ ⁡ 誰になんて言われても、自分の限界を決めるのは自分だからね💭 ⁡ と同様に、自分を認めて ..

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📈2021年11月15日(水) 今日は ▼ hip ▼ back 📝menu ・BD squat 15回✖️3sets ・abduction ドロップ方式　3sets ・Rumanian dead lift ・lunge 10回✖️3sets ・kick back ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ ケーブルのワンハンドローイング ⁡ 自主トレではケーブルがダンベルを使用したワンハンドローイングを行うよ🌟 ⁡ ワンハンド系はしっかりと腕を伸ばすと効きやすくなることを意識して行っています！ ⁡ 腕に力が入らないくらいの重さでやる。 ⁡ ..

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