タグ: #胸トレPage 6 of 12

📈2021年11月9日(火) 今日は ▼ shoulder 📝menu ・shoulder press 10回✖️3sets ・Arnold press 10回✖️3sets ・front raise with twists 10回✖️3sets ・side ra ..

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📈2021年10月22日(金) 今日は ▼ hip 📝menu ・DB hip thrurt 12回✖️3sets ・Rumanian dead lift 10回✖️3sets ・lunge 10回✖️3sets ・kick back 10回✖️3sets ・cro ..

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📈2021年10月18日(月) 今日は ▼ shoulder ▼ hip 📝menu ・shoulder press 10回✖️3sets ・Arnold press 10回✖️3sets ・front raise with twists 10回✖️3sets ・s ..

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無限は色んな機械あって面白くてトレーニングし過ぎて ⁡ 帰りは手がプルプル震えてた😂 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #workout #インクラインチェストプレス #胸トレ #デコルテトレ #美デコルテ #パワーハウス無限 #無限ジム #尻トレ #siriトレ ..

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📈2021年10月29日(金) 今日は ▼ hip ▼ shoulder 📝menu ・Rumanian dead lift 10回✖️3sets ・lunge 10回✖️3sets ・shoulder press 10回✖️3sets ・Arnold press ..

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最近ばったばたで、全然ジムに行けてない🥺(野球とかやったので筋肉痛にはなってました、というか、久しぶりに野球やって筋肉痛が引かなかった😹) めちゃくちゃ素敵に撮っていただいたのでのせます🥀🔮 📸@shuncream #筋トレ　 #筋トレ女子　 #腹筋　 #腹筋女 ..

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胸トレの火❤️‍🔥 今日はグリーンカラーのウェアにしてみた❣️どうかな⁉️ FATBURNで燃えまくり🔥 ↓ トレッドミル2セットで汗だく💦 ↓ パーソナル、胸トレで、いつもよりも力が入らなかった‼️ インクラインの時の必死な顔ー😂 しんどかった😅 ①ケーブル ②ダ ..

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運動を日課にするダイエットをイベント事にしない 1月にジムに登録したときに決めた目標🥺 この間、もっと1回1回丁寧にやれ！ 1キロの重さでも効くんだから！って言われてめっちゃハッとした😵 ジムに行く事が日課になってるだけで達成感得てる自分がいた😱 時間回数 ..

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📈2021年9月25日(土) 今日は ▼ abs 📝menu ・cross crunch ・twist knee to chest ・double crunch ・leg raise side to side ・hand crap crunch ■各種目30秒、休 ..

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📈2021年9月21日(火) 今日は ▼ shoulder 📝menu ・shoulder press 10回✖️3sets ・Arnold press 10回✖️4sets ・front raise with twists 10回✖️3sets ・side rai ..

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❤︎ 『楽な道』と『楽しい道』言葉は似てるけど全然違う意味だよね🤭💫 自分に甘えた『楽な道』にはなんの変化もない景色しかない。自分の未来の為に頑張る『楽しい道』には色んな景色が待ってる！🌈✌️ 明日も楽しい一日にしましょ❣️😙 おやすみ⭐️ ＝＝＝＝＝ ..

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. スミスを使ったベンチプレス♡ ⁡ 胸を張って背中に空洞を作ってベンチプレスをすると大胸筋に効く！！ ⁡ 胸って普段ほとんど使わない部位だから未だにトレーニングの中で1番辛いです😭 ⁡ 胸が縮こまると巻き肩の原因になるから胸は絶対に鍛えた方がいい！！ ⁡ 姿勢改善 ..

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📈2021年9月24日(金) 今日は ▼ chest ▼ back 📝menu ・DB fly 10回✖️4sets ・DB chest press 10回✖️4sets ・incline chest fly 10回✖️3sets ・incline chest pr ..

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体重が増え続けているので、9月はダイエット月間にしようと思っています。というわけでトレーニングも代謝が上がりそうなメニューがたくさん。 . . trainer: 林直次郎さん (@studioj.z) . . #全身くまなくトレーニング #体幹トレーニング #尻トレ # ..

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、むっちりもちぶた🍖 肩周りとか腰回りとか、むっちりむち子🐷 リバウンド街道を爆進しておりますが久々に今日体脂肪が30%切っててバンザイ💯 もう秋に片足突っ込んできたけど、今年中に肩と背中のカットが見える程度にお肉を削ぎ落とすのが目標🥳 できたらショート丈 ..

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