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【SBC出場までの記録】 D-59。 After personal training by @ryosuke00008 @ptgliberty 2週間に1回のpersonal day 💪 * 筋量を増やすために、人生初の増量にチャレンジして約1ヶ月。 1ヶ月前 ..

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【BODYCHECK】増量してても、お腹のラインはキープしたい！でも、浮腫んでるとすぐ消えちゃう。そんな時はマッサージと塩分控えめの食事、そして、お水をたくさん飲むように心がけます。 * #bodymake #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #美ボ ..

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【motivation】先日、初めて @ntk_24jun さんのウォーキングレッスン、そして、 @superbodycontest @chie_kinoshita_sbc のポージングセミナーに行ってきました！ * 歩く事って毎日してるけど、いざウォーキングを教え ..

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【BODYCHECK】 44kg。増量初めて+1.2kg。太りたくない時には簡単に増える体重も。増やしたい時にはなかなか増えてくれない…… 痩せたい時に、なかなか体重減らないのと同じです。ただ太りたいんじゃなくて、筋肉を増やしながらきれいにカラダを大きくし ..

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【personal training】ワンハンドダンベルローの新しいやり方を教えて頂いた☺️ 最初は苦手だったけど、練習する度に好きになった種目、『ダンベルロー』ぐっって背中に刺激が入る感覚が好き♡♡ 苦手や、コンプレックスの克服は、 training の ..

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やっとこさ筋トレ再開しました❣️ 肩甲骨が動くと体が内側からポカポカになって気持ちいい❣️ お久しぶりなこの感じ❣️ ヘアスタイルも変わって後ろ姿誰かわかんないって言われるけど、お尻🍑でバレる気もする❣️🤣 大きく丸く成長ちう❣️ 背中トレでお尻🍑撮りがち😇 2 ..

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尻トレ記録です🍑 お尻＋足も引き締まってきたように感じます日々が忙しくなるとどうしてもサボりが...
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. 改めまして2021年4月よりライザップトップパフォーマーに就任させていただくことになりました...
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