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今日、整骨院行って、体のメンテナンスしてもらいました。その時にスクワットと腹筋のやり方をちゃっかり教えてもらっちゃう人🤣🤣 スクワットは教えてもらったやり方だと膝が痛くない‼️😲 腹筋は笑っちゃうほど出来ず😂 腹筋出来るようにならねば〜‼️ ..

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. @purim_training ぷりんちゃんに教えてもらったトレ🍑 . ぷりんちゃんに教えてもらった、ぷりけつにするためのトレだから、 #ぷりトレって勝手に命名した😚😚笑 . ぷりんちゃんのおかげでガッチャンガッチャンならずノンストレスで追い込めた🍑🔥 . ..

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雨凄すぎて、外が真っ白😩 この青空が懐かしい… このまま、秋になってしまいそうでドキドキ😱 いや、まさか秋にならないよね？！ダイエットしてるんだけど、秋になったら、ご飯美味しくなってしまうやん？！😑 ご飯は美味しい時期に食べないと食べ物に失礼やん ..

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2021.8.10Tue 朝活行ってる途中靴下を忘れた事に気付く…あっ、イヤホンも忘れてさっ🙉💦 ファミリーマートに立ち寄ったのでファミソを買ってみた!! Newレギンス🖤 @minorin.0219 #みのりんレギンス最高に履き心地良き!! 久しぶりのgy ..

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二重顎は、びよーんと見ないでねっ😂 もう、アレですよ。ネタつきましたよ😑 スポーツウェアは着てないので、私服を撮ろうか…😱 わんこ垢▶︎ @some_more0501 新しく家族になった、いちご🍓と先代犬のエビスの成長アカウントです🎵 ..

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太ももぱんぱーん🤣 川も遊泳禁止になっちゃったね😭 #3人のママ #40歳 #40代ママ #アラフォー女子 #アラフォー女子と繋がりたい #キレイになりたい #美活 #ボディメイク女子 #ボディメイク中 @kintore_zyoshi #ト ..

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いい♡ 娘が写す私♡ いつもと違った私を見せてくれるちょっといい女風に見えてる？💋💗 #トレ女 #ビキニ女子 #日焼け女子 #Bodymake #美bodymake #えろ美ボディ #美尻トレーニング #美尻強化 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレママ #トレ ..

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まだまだ足が太い… でも、見せちゃってますが😭😅 足を細くするのはどうしたらいいの？🤔 ワンコのアカウントもよろしくお願いしまーす😍 @some_more0501 #3人のママ #40歳 #40代ママ #アラフォー女子 #アラフォー女子と繋がり ..

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振り向きざまに🎵 実は昔、ラテンダンスの先生に教えてもらったお尻の筋肉をアップする方法を思い出してやろうと思っています🎵 重力に負けないように‼️ 週末はまた天気いいといいなっ🤩 次もまたウェア着て撮らないとっ✨ #3人のママ #40歳 #40代ママ ..

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2021.7.20Tue ただ、かっこよく撮りたいだけ😏❤️ 背中の日だったやつ背中の筋肉痛は肩甲骨まわりばかり脇腹の背中側は広背筋？？そこへバチッと入るのって何？何やったらそこが鍛えられるの？？またググってみよ😗 #Bodymake #美bodymake ..

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2021.7.23Fri 本来目指していたのはスレンダーな人綺麗になりたくてダイエットして体重落ちていくのが楽しくて数字だけを見てた頃。細くなったと満足感はあった。体重という数字だけみて毎日満足してた。でも、実際はただの醜い姿に…💔 スレンダーになり損 ..

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2021.7.25Sun @snow.lady.y 2人でSiriトレ🍑 スタジオでバンドトレーニング Siriに地味に効かせていくの結構好き♡♡ 一緒だと時間過ぎるの早くて終わったのは深夜でした☽︎‪︎.*·̩͙‬ #Bodymake #美bodymake # ..

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2021.7.26Mon @onearts_jpn コーデ。このブラトップ何にでも合わせられるから本当に便利♡♡ しかもコスパいい♡ 2枚目横から見る姿が好き 3枚目 1番背中に効くから好き #Bodymake #曲線美 #えろ美ボディ #美尻トレーニング #美 ..

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2021.7.18Sun スタジオピラティスコアコアコアでインナーマッスル追い込んでお腹ぷるぷるお尻と足も追い込んで、ぷるぷるやりました。やり切りました。で、ご飯は手抜きです🤪 でね。最近写真の撮り方研究中。なんかかっこよく撮りたくてどこに力入れてるんだ ..

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2021.6.28Mon 足が浮腫むからいつもはスリムウォーク。妹が術後に履いてたソックスくれたから履いてみたけど、ゆるゆる😶 足の浮腫、セルライト…….. なくなったら美脚になる？？脂肪付けるのはすぐなのに落とすのは大変 1番のコンプレックスがこの短 ..

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