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【BODYCHECK】 43.2kg。毎日GYM生活20日目。今日は、エニタイムと @ptgliberty のdouble💪 朝:1h自主トレ。 ·自重ウエイトA ·ダンベルショルダープレス 2kg×12×2 ·ラテラルレイズ 2kg×12×2 ·レッグカール ..

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ゴルフのパフォーマンスアップのためパーソナルトレーニングDAY🏋️‍♂️💕 雨で髪の毛ボサボサ☂️笑 3枚目の動画はプランクしながら右手と左手を交互に3秒キープ！ 4枚目は後ろ斜めに体を倒してキープ！これはくびれが見えやすくなるらしい🥺💗 他にも色々メニュー ..

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🍑 だいぶお尻丸くなってきたよね！？結構この写真お気に入りだよ🐒💗 パンプしなくても常にこのくらいキープできるようにもっと頑張る🍑🍑🍑 . . . #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #お尻トレーニング #お尻 #尻トレ #美尻 #尻スタ ..

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パーソナルトレーニングDAY🏋️‍♀️ ゴルフでのパフォーマンスあげるためのトレーニング教わってきたっ✊✨ 最近コロナでジム行けてなくておサボりしてたらほんと体怠けてて反省しました！😂笑お家でもできる簡単なトレーニングメニュー教えて ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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